自重筋トレブログ 50代筋トレ-逆立ちで右肩痛めたので…開脚前屈＆ブリッジ強化する！
反動無しハンドスタンド(逆立ち)練習中、右肩痛めてしまった…。肩に負担掛かるハンドスタンド、ディップスは10日程度お休みする…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は肩の怪我をきっかけに…開脚前屈ストレッチやブリッジを強...
管理人：KZ
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自重筋トレブログ ブリッジ生活-ふくらはぎ怠さ改善に効果的で→頻尿緩和に寄与するかも？の話
慢性的な〝ふくらはぎの詰まり＆怠さ〟は、複数年続いていて→近年悩んでる頻尿にも関連するかも…。※ふくらはぎの怠さは若い頃からあった。こんにちは、50代AGA治療中-自重トレーニーです。ブリッジはふくらはぎの怠さ解消に最高のワークであり→頻尿...
自重筋トレブログ 3種ミックスナッツ850g(デイリーナッツ＆フルーツ)！AmazonでコスパNo.1
前回のAmazonスマイルセールで購入の〝3種ミックスナッツ850g(デイリーナッツ＆フルーツ)！〟が素晴らしかったので紹介です。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回はAmazonでコスパNo.1のミックスナッツを見つけ...
自重筋トレブログ 50代自重トレ-ディップス連続100回目標にする！今朝は41レップス！
今朝はディップス連続40レップス越え果たした…。今度は、連続100レップスを目標にし→ついでに筋肉も付ける作戦…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。暖かくなり薄着の季節です。薄着になると〝筋肉が欲しくなる笑〟…。今回も？そ...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-健康な体は良い食習慣＆運動で作られる！ネーブルオレンジ4個で398円と激安だった、
当たり前の事だが…健康な体は良い食習慣＆運動習慣で作られる。よく聞く、食事7割・運動3割は、私的にも納得のイメージです。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、良い食習慣＆運動習慣についてのエピソード。あと、大好きなネー...
自重筋トレブログ 50代自重トレ-何の為に筋トレしてるの？建前の答え＆本音のメリット！
「何の為にトレーニング(筋トレ) しているの？」の最適解は…オヤジ世代なら〝健康の為だよー〟とサクッと応えるのがベターと思う…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、会社の親睦会(飲み会)での話。何の為に筋トレしてるの...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-春夏のUNIQLOカーディガン3,990円→2,990円へ新価格に！
UNIQLOニットVネックカーディガン：3,990円→2,990円。UNIQLOエアリズムコットンカーディガン：2,990円→1,990円へ値下げ…。こんにちは、AGA治療中-50代-自重トレーニーです。今回は、実体験を元に(春夏モデル-U...
自重筋トレブログ 50代自重トレ-飲み会で〝胸凄い〟と褒められた！筋肉あるといいよね〜
会社の親睦会(飲み会)で〝胸の筋肉凄いですね〜〟〝先輩、良い体してます！〟ほか、色々褒められた…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、カラダを褒められたのをきっかけに、トレーニングはお得だよーというエピソードです。
自重筋トレブログ 50代自重トレ-健康の為しなやかな体作る！ブリッジ＆開脚前屈は効果的！
再開したブリッジ継続してみて、しなやかな体作りには必須メニュー！と実感している…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、しなやかな体作り、カラダの糖化予防・改善には、ブリッジ＆開脚前屈ストレッチが効果的！というエピソー...
自重筋トレブログ 50代-夏と自重トレの相性抜群！シックスパック、目立つ胸筋＆前腕の血管で演出する！
50代半ばに入る年齢ながらカラダの方は少しずつ進化している…。こんにちは、AGA(ハゲ)治療中-50代自重トレーニーです。今回は、夏と自重トレは相性抜群！というエピソード。目立つ胸筋＆前腕の血管、シックスパックが凹凸デザインとなり演出される...