自重筋トレブログ 50代-週末早朝ランニング3ヶ月20日経過！？運動を習慣化するコツの話！
今週の週末早朝ランニングは金曜、土曜の2日間やり、日曜は雨天の為お休み。 今回は〝習慣化のフレームワーク〟と〝私がランニングを習慣化した方法・コツ〟についてのエピソードです。
管理人：KZ
自重筋トレブログ 
AGA治療・育毛 hoyuメンズビゲンワンプッシュ(黒)利用！AGA治療中-50代薄毛の白髪染め
50代AGA治療中の私が利用している白髪染めは〝hoyuメンズビゲンワンプッシュ ナチュラルブラック(黒の7番)〟です。 まあ、便利なのでお薦めです。 今回は、AGA治療中・薄毛人ならではの白髪染め事情についてのエピソード。
自重筋トレブログ プランシェ練習1年16日経過報告！ワンレッグ＆アドバンスドタック動画〜
プランシェ練習開始〜1年16日経過。時間は掛かったが…継続さえすれば〝ワンレッグホールド迄はイケる〟という感触です。 (センス無く、タック習得で7ヶ月掛かった…) 今回は、直近の朝トレルーティン動画と2024年プランシェ目標についてのエピソ...
AGA治療・育毛 50代M字ハゲ-AGA治療薬で生え際回復中！産毛生えてきた証拠写真など！
私はAGA(男性型脱毛症)歴30年近くの50代おとこ。M字生え際の薄毛には20代〜悩まされてきました(涙)。 今回は、M字生え際の拡大写真を題材に…AGA治療薬効果で産毛が〝更に〟生えてきた！というエピソードです。
自重筋トレブログ 50代-歩行がスムーズ、楽になった話！週末早朝ランニング効果が凄い！
週末早朝ランニング効果で私の体に変化が起きている…。特に、日常生活の様々なシーンで感じられるのです。 今回は〝歩行がスムーズになった〟〝坂道が楽々登れる〟〝立っていても疲れにくい〟など、ランニング効果に纏わるエピソードです。 週末早朝ランニ...
自重筋トレブログ 50代-開脚前屈をやるべき理由！？Lシット習得目標で柔軟性UPした話！
今回は〝開脚前屈をやるべき理由〟と〝Lシット習得目標で柔軟性UPしたよ！〟というエピソードです。 自重力トレ開始〜4年10日。開脚前屈ストレッチ開始〜3年10ヶ月10日経過…。←健康作りがメインです。 (Lシット練習開始〜3ヶ月10日経過)
自重筋トレブログ 50代-週末早朝ランニングで一生走れて＆ダッシュで怪我しない体を作りたい！
週末早朝ランニング開始〜2ヶ月7日経過…。運動は筋トレをメインに週末2、3日のペースで(ランニング)継続中です。 今回は、週末早朝ランニングで〝一生涯走れる体を作りたい！〟〝ダッシュで怪我をしない体を作りたい！〟という願望を語ったエピソード...
AGA治療・育毛 AGA治療-髪太くなりハリコシ戻ってきた話！ヘアサイクル正常化の効果！
AGA治療開始〜1年4ヶ月7日経過。未だに発毛は続き…段々と髪太くなりハリコシが戻ってきている。 髪太くなりハリコシが戻っているのは〝ヘアサイクル正常化の効果〟です。 今回は、AGA治療薬と髪のハリコシ、ヘアサイクルの関係性についてのエピソ...
自重筋トレブログ 2024年筋トレ目標！スキル系＞ストレッチ＞有酸素運動＞ボディメイク
2024年1月元旦に掲げた自重力トレの目標や優先順位を備忘録代わりとしてブログにアップしました。 自重力トレーニングは2020年〜開始して丸4年。2024年1月〜5年目に突入です。 現在のボディ写真やトレーニングスキル動画。トレーニングメニ...
AGA治療・育毛 AGA治療16ヶ月経過報告ブログ！ミノキシジル＆フィナステリド効果写真
AGA治療開始〜丸々16ヶ月経過。定例の月次経過報告ブログ。ミノキシジル＆フィナステリド効果写真をアップしています。 ここ1ヶ月位で回復レベルは数段上がった印象です。〝フィナステリドでAGAを抑制〟し〝ミノキシジルで発毛を促す〟。 ↑まさに...