健康に役立つ栄養学・効能 えのきの栄養や効能・効果とは！？注目のキノコキトサンって何？
キノコ大好き！という方も多いのではないでしょうか。かくいう僕もキノコ大好き人間でして、冷蔵庫にはエリンギ、マイタケ、シメジ、そして今回ご紹介するエノキを常備しております。キノコは、パスタや味噌汁、鍋の具材として重宝しますよね！今回の記事では...
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健康に役立つ栄養学・効能 
玉ねぎ氷・野菜氷 えのき氷の作り方！？おみそ汁に1個×3日でお通じ改善されたよ～♪
えのき氷は以前、ためしてガッテンやはなまるマーケット、ヒルナンデスといった情報番組で紹介され、注目を集めてきました。えのき氷は、簡単に作れて便利な調味料にもなり便秘改善にも最適です。この記事では、えのき氷の作り方をご紹介します。※記事下に、...
健康・料理レシピ とろ～りチーズ＆焦げ目が美味い！オーブン焼きパスタ（アル・フォルノ）
パスタと言えば、スパゲッティーをソースと絡めて食べるのがメジャーな食べ方ですが、ちょっとワンパターンですよね。パスタ・アル・フォルノは、パスタにソースを絡めたあと、オーブンで焼くという工程を加えるので、いつもとはちょっと違った気分を味わえま...
健康・料理レシピ サバのEPAダイエットピリ辛中華スープ！鯖缶人気の秘密や健康効果〜
2013年にサバ缶ブームが起こり「スーパーからサバ缶がなくなる」現象が起きたことは記憶に新しいですよね。サバ缶ダイエットがブームになっている理由は、EPAにダイエット効果があるとわかってきたからです。今回は、EPAダイエットの効果を最大限に...
健康・料理レシピ 安眠効果・免疫機能UPレシピ！？4種のキノコのぺペロンチーノ！
4種のキノコのペペロンチーノのレシピをご紹介します。キノコ好きの方にぜひオススメしたいレシピです！エリンギは食物繊維が豊富な健康きのこ・しめじは不足しがちな必須アミノ酸を含むきのこ・マイタケはβーグルテンの働きで免疫機能をアップするきのこ・...
栗原はるみさんすてきレシピ！ じゃがいものニョッキ トマト仕立て(栗原はるみすてきレシピ)！
今回は、栗原はるみさんすてきレシピ！を参考に「美肌成分リコピンたっぷり！？じゃがいものニョッキ トマト仕立て！」を作ってみました。ヘルシーなのにボリュームもある、お腹のもたれないイタリアンです。イタリアンは大好きだけど、カロリーが高いのが気...
クリスマスやパーティ料理 マクロビスイーツ♪いちごのタルト レシピ！？クリスマス＆お誕生日ケーキに！
今回のスイーツは【マクロビスイーツ】といって、白砂糖、乳製品不使用のいちごのタルトです。白砂糖の弊害については、今では常識のようによく知られている所で、私も数年前から白砂糖は一切使わなくなりました。これからですと・・・クリスマスパーティーと...
ギャル曽根ダイエットレシピ こんにゃくdeヘルシーカツ丼レシピ！？ボンビーガールギャル曽根編
以前、テレビ番組「幸せボンビーガール」でギャル曽根ちゃんが紹介していた料理を作ってみました。紹介されている中でも、ヘルシーでボリュームたっぷりだったこんにゃくを使ったヘルシーカツ煮をカツ丼にアレンジしてみました。こんにゃくはサトイモ科に属す...
健康に役立つ栄養学・効能 《人気急上昇中！》マコモダケの栄養や効能・効果とは？
いまマコモダケという聞きなれない野菜の人気が急上昇しているようです！この記事ではマコモダケの栄養成分と効能・効果に迫ってみたいと思います！※満天青空レストランで紹介されていましたね
ギャル曽根ダイエットレシピ ヘルシーなおからでカサ増しポテトサラダ！ギャル曽根ちゃんレシピ
以前のテレビ番組「はなまるマーケット」でギャル曽根ちゃんが「コレおいしい！」というコーナーに出演されていた時のスーパーヘルシーポテトサラダです。今回は、かさ増しにおからを使用したポテトサラダの作り方をご紹介しますね。