ひざの痛みの改善方法をまとめています。
トレーニング日記40代友達に〝膝痛の治し方教え〟スクワットで緩和した話！自重力トレ2年362日目
〝スクワットが膝痛に効果的〟ということは、テレビ番組や健康本で見たり聞いたりしたことはあると思います。今回は〝膝痛の友達にスクワットを勧めたら緩和された〟というエピソードです。私自身、膝痛を改善した経験者です。
トレーニング日記40代後半〜さっさと膝痛を無くそうよ！？浅目〜ハーフ、フルスクワットのやり方・改善方法を紹介！
こんにちはカズです。今回は2度の膝痛を改善した膝痛に最も効果的なスクワットのやり方を解説しました。※ちょこっとスクワット、ハーフスクワット、フルスクワット...番外編でクローズスクワットもやってみた。膝周りに適度な筋肉が付けば膝痛は比較的簡...
ひざの痛み40代後半〜ひざ痛・ひざ裏が伸びない！？「克服した方法」をとことん話してみよう！
こんにちはカズです。40代にもなるとあちこちにガタが来始める。「膝の痛みや膝裏が伸びない」は、私たちの年代から症状が現れてきます。元運動不足・家トレ歴8ヶ月、ストレッチ歴6ヶ月の私が「膝の痛みや膝裏が伸びない」を克服した方法をとことん話して...
ひざの痛み《無料試供薬》つうさんとう！？漢方の力で肩・腕・腰・足の痛みに！
今朝の読売新聞朝刊で、再春館製薬所の「痛散湯（つうさんとう）無料試供品お届け」が広告欄に出ていました。膝の痛みや腰痛の方で目に付いた方もいるのではないでしょうか？ 今回は、サンプルの申し込み方法・「以前サンプル注文した時の様子」・どんな症...
ひざの痛みあなたの膝は大丈夫！？私がひざ痛を克服した方法と5つのトピック
私はひざ痛（変形性膝関節症）で3～4年苦しんできました。以前は、左足のひざが痛く歩くとき足を引きずっていましたが、今現在は軽いランニングもしていますし・ある程度力を入れて走ることもできるようになりました。本日は、私自身効果があったひざ痛改善...
ひざの痛みひざ痛は膝周りの筋肉を鍛えろ3ステップ!骨盤底筋群・内転筋群・大腿四頭筋
年齢とともにひざ痛というのは出てきて、ひざ痛のほとんどの人が変形性膝関節症という症状です。年齢によるひざの痛みは、膝の潤滑油とされる軟骨が減ることで起きてしまいます。このひざ痛は「関節や筋肉の柔軟性を持つ」「ひざ周りの筋肉を付ける」ことで改...
ひざの痛み変形性膝関節症の予備軍とは？ひざが痛い人のセルフ診断と改善方法
太っている人や歩幅がせまくなった人は変形性膝関節症の予備軍になっている可能性があります。初期は外見の変化や痛みがほとんど感じられない場合も多いですが、関節内では潤滑油の役割を果たしている軟骨が減り年齢とともに痛みが出てきます。「私は変形性膝...
ひざの痛み母のひざが痛い！変形性膝関節症の原因と進み方＆改善策
加齢とともに変形性膝関節症の影響は誰でも出てきます。あなたのお母さん・お父さんも「ひざが痛い」と言っていたり・「ひざをかばった歩き方」をしていないでしょうか？ ４０代～５０代になると関節やその衰えが出てきて、６５才～７０才になると発症がピ...
ひざの痛み可動域を広げ膝の痛み改善！ひざのマッケンジー(図解付き)
軽度の変形性膝関節症などのほとんどのひざ痛は「適切な運動でほとんどの痛みは改善出来る」とドクターも言っています。ひざ痛は、減量と大腿四頭筋などひざの周りの筋肉を鍛えることで解決出来ます。 今回、筋肉のバランスを整える「ひざのマッケンジー」...
ひざの痛みひざ痛 病院で処方された漢方薬はツムラ防已黄耆湯顆粒でした
ひざ痛の母が病院で薬を変えてもらって漢方薬を処方してもらいました。追記：膝痛に効果的な筋力トレーニングと骨粗鬆症予防の骨トレやポイントになる話を追加しました。