ひざの痛み改善ブログ

私と同世代でひざ痛に〝悩み始める人〟〝悩みを深くする人〟は多いです。 そこで〝30代・40代で左ひざ痛を改善し、50代で膝の違和感さえも解消した方法〟をシェアします。 そうそう、簡単にひざ痛を緩和したい人は〝スクワットでOK〟です！

こんにちはカズです。40代にもなるとあちこちにガタが来始める。「膝の痛みや膝裏が伸びない」は、私たちの年代から症状が現れてきます。 元運動不足・家トレ歴8ヶ月、ストレッチ歴6ヶ月の私が「膝の痛みや膝裏が伸びない」を克服した方法をとことん話し...

私はひざ痛（変形性膝関節症）で3～4年苦しんできました。以前は、左足のひざが痛く歩くとき足を引きずっていましたが、今現在は軽いランニングもしていますし・ある程度力を入れて走ることもできるようになりました。 本日は、私自身効果があったひざ痛改...

年齢とともにひざ痛というのは出てきて、ひざ痛のほとんどの人が変形性膝関節症という症状です。年齢によるひざの痛みは、膝の潤滑油とされる軟骨が減ることで起きてしまいます。 このひざ痛は「関節や筋肉の柔軟性を持つ」「ひざ周りの筋肉を付ける」ことで...

太っている人や歩幅がせまくなった人は変形性膝関節症の予備軍になっている可能性があります。 初期は外見の変化や痛みがほとんど感じられない場合も多いですが、関節内では潤滑油の役割を果たしている軟骨が減り年齢とともに痛みが出てきます。 「私は変形...

軽度の変形性膝関節症などのほとんどのひざ痛は「適切な運動でほとんどの痛みは改善出来る」とドクターも言っています。ひざ痛は、減量と大腿四頭筋などひざの周りの筋肉を鍛えることで解決出来ます。 今回、筋肉のバランスを整える「ひざのマッケンジー」を...