自重筋トレブログ

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング424日目は…〝大円筋〟と〝腹斜筋〟狙いでやってきました。 ※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング424日目。マッスルアップ成功するまで毎...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ423日目は…マッスルアップ練習で新たな手応えを掴みました。 今回は〝マッスルアップの現状〟と〝これから始めるAGA治療〟についてのエピソードです。 ※トレーニング歴30ヶ月目、スト...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。台風やお盆休みで〝外の朝トレ〟サボっていたら久しぶりに偏頭痛になりました。 今回は〝私の偏頭痛と良い習慣の大切さ〟についてです。体調不良や偏頭痛はイヤなので明日から朝トレ再開します。 ※トレーニ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ422日目は…全身をターゲットにしつつ〝ワイド懸垂〟頑張ってきました。 今回は〝ワイド懸垂〟と〝ミックスナッツ〟についてのエピソードです。 ※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカスです。公園鉄棒トレーニング421日目は…ヒンズースクワットやマッスルアップの練習してきました。 今回は〝ヒンズースクワットが膝痛に最も効果的なスクワットじゃないかな？〟というテーマで話してみました。 ...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。〝軽い便秘対策〟の為、ミックスナッツ再開しました。 ミックスナッツはやっぱり凄い！美味しさは勿論な事・お通じ効果も抜群です。今回のエピソードはミックスナッツの再開についてです。 ※トレーニング歴...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の公園鉄棒トレーニングは…スクワットを少し多くやりました。 今回は〝スクワットの重要性〟について。膝痛や膝が伸びない！問題についても改善策を提示してみました。 ※トレーニング歴30ヶ月目、ス...

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ418日目は〝スクワット系〟を楽しんできました。※前日のデータ。 今回は、体験をもとに〝スクワットと腸活について〟フォーカスしてみました。中高年にとって〝この2つは重要事項〟...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ416日目はマッスルアップ練習から始めました。 ※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング416日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中)。