自重筋トレブログ

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝も自宅で、タックプランシェの練習から。年内習得に向け練習頻度を高めています。あと、逆立ち腕立て伏せ2〜3レップス達成も年内目標です。※トレーニングは健康目的がメイン。※トレーニング歴34ヶ月...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は、自重力トレ292日目の備忘録とタックプランシェについてのエピソードです。※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ 歴32ヶ月目、公園鉄棒トレーニング443日目。マッスルアップ成功するまで毎...

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。自重力トレ289日目は…ディップスバーを使って自宅トレしました。そうそう、タックプランシェ練習が楽し過ぎて〝今年中に習得する〟を目標に追加しました。※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今日の朝トレから〝タックプランシェ〟チャレンジ開始しました。今回は、タックプランシェ解説動画の紹介と朝トレの備忘録をアップしました。※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ 歴32ヶ月目、公園鉄棒...

おはようございます。50代〜元運動不足のカズです。今日の朝トレは、つい最近お気に入りの〝斜め懸垂〟を使い自分なりに追い込んできました。※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ 歴32ヶ月目、公園鉄棒トレーニング443日目。マッスルアップ成功す...

今回は参考にさせて貰っている〝スードプッシュアップ解説動画の紹介〟と〝自重力トレ2年＋329日目の備忘録〟。今朝はあいにくの雨。公園鉄棒トレは中止し、自宅でスードプッシュアップを含めた4つのプッシュアップ系トレーニングをやりました。※トレー...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ442日目は…動画メニューを3セットやってきました。今回は、自重マスターが教える初中級者向け〝背中＆腕を同時に鍛える〟プルルーティンの紹介です。※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング441日目は懸垂＆ディップスのスーパーセットをやってきた。今回は〝背中を褒められた〟繋がりで、懸垂と合わせたエピソードです。※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ 歴32ヶ月...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は、公園鉄棒トレ440日目の備忘録と〝ほぼ極めた〟腸活について触れてみました。※トレーニング歴33ヶ月目、ストレッチ 歴31ヶ月目、公園鉄棒トレーニング440日目。マッスルアップ成功するまで...