自重筋トレブログ 【動画】50代-ジロンダディップス→タックプランシェ→正座からの逆立ち他！
私のトレーニングメニューに〝ジロンダディップス〟を迎え入れました。ジロンダディップスは大胸筋上部に効く貴重なディップスです。こんにちは、40マガジンのkazuです。今日の朝トレを動画に収めました。ジロンダディップス→タックプランシェ→ワンレ...
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自重筋トレブログ 【動画】ワンレッグバックレバー初挑戦＋今朝の自重筋トレルーティン！
膝を曲げたタックバックレバーの負荷に慣れてきたので〝ワンレッグバックレバー〟に初挑戦しました。こんにちは、40マガジンのkazuです。タックプランシェ→正座からの逆立ち→ワンレッグバックレバー…。フォーム確認用としてYouTubeにアップし...
自重筋トレブログ 50代-正座からの逆立ち〝ほぼ成功〟2023年8月28日付で習得とします！
今朝の正座からの逆立ち。フォーム確認用に動画撮影しました。大体、週1回ペースで動画を撮りスキルアップに役立てています。YouTubeにアップロードすればアーカイブに残るので本当に便利。フォーム確認して〝4本目はまあまあ〟だったので〝正座から...
自重筋トレブログ 50代自重トレ-正座からの逆立ち〝もう一歩〟かな？朝トレ動画撮ってみた！
正座からの逆立ち→タックプランシェ→タックバックレバー→ディップスバーレッグレイズ→ディップスバーニーレイズ…。昨日の朝トレをフォーム確認用、備忘録用として動画に撮りました。公開するにはレベル低過ぎるけど…50代としては〝中々では無いか？〟...
自重筋トレブログ 腹筋をしっかり割る作戦＋50代自重力トレつい最近のルーティン動画です！
ディップスバーレッグレイズ(腹筋トレ)を久しぶりにやったらキツくて自分自身ショックを受けた(笑)…。これをきっかけにレッグレイズをやり込み腹筋をボコボコにしようと考えています。こんにちは、40マガジンのkazuです。今回は、自重力トレつい最...
自重筋トレブログ 正座からの逆立ち、タックプランシェ、タックバックレバーをやり込む！
正座からの逆立ち、タックプランシェ、タックバックレバーをやり込む筋力が付いた！と思うこの頃です。こんにちは、40マガジンのkazuです。ここ半年位はスキル系トレがマイブーム。楽しいから続くし、続くからスキルや筋力も徐々にだが追いついてくる…...
自重筋トレブログ 〝腰(お尻)を上げる〟タックプランシェ→腹筋上部に効きシックスパックへ
無重力MASATOさんのYouTube動画を参考に〝腰(お尻)を上げる〟タックプランシェ練習に励んでいる50代…。こんにちは、40マガジンのkazuです。この講座を参考にトレーニングしていたら〝腹直筋上部が鍛えられ→腹筋上部の溝が深くなり…...
自重筋トレブログ 自重トレ-上腕二頭筋に効く〝逆手バックレバー〟チャレンジ開始！
自重で上腕二頭筋に効くという〝バックレバー〟の挑戦始めました。こんにちは、40マガジンのkazuです。一応、参考にしている〝バックレバーの講座動画〟〝自重で鍛える最強二頭筋トレ動画〟2本紹介しています。
自重筋トレブログ 正座からの逆立ち挑戦②とタックプランシェ練習⑥！動画でフォーム確認
私が現在チャレンジしているのは〝正座からの逆立ち〟と〝タックプランシェ〟で、フォーム確認用としてYouTube動画にしました。こんにちは、40マガジンのkazuです。正座からの逆立ちは引き続き練習が必須。タックプランシェはフォームも良くなり...
自重筋トレブログ 自重トレ〝Tシャツ姿 胸カッコいい〟褒められた→デクラインプッシュアップ頑張る(笑)！
昨日、カフェの店員さんに〝胸凄いですね〜〟と褒められました。こんにちは、40マガジンのkazuです。以前、ジェラシック木澤YouTubeで紹介さたデクラインプッシュアップ…。継続してきた効果かも？ですね〜。