自重筋トレブログ 腹筋をしっかり割る作戦＋50代自重力トレつい最近のルーティン動画です！
ディップスバーレッグレイズ(腹筋トレ)を久しぶりにやったらキツくて自分自身ショックを受けた(笑)…。これをきっかけにレッグレイズをやり込み腹筋をボコボコにしようと考えています。こんにちは、40マガジンのkazuです。今回は、自重力トレつい最...
自重筋トレブログ
自重筋トレブログ 
自重筋トレブログ 正座からの逆立ち、タックプランシェ、タックバックレバーをやり込む！
正座からの逆立ち、タックプランシェ、タックバックレバーをやり込む筋力が付いた！と思うこの頃です。こんにちは、40マガジンのkazuです。ここ半年位はスキル系トレがマイブーム。楽しいから続くし、続くからスキルや筋力も徐々にだが追いついてくる…...
自重筋トレブログ 〝腰(お尻)を上げる〟タックプランシェ→腹筋上部に効きシックスパックへ
無重力MASATOさんのYouTube動画を参考に〝腰(お尻)を上げる〟タックプランシェ練習に励んでいる50代…。こんにちは、40マガジンのkazuです。この講座を参考にトレーニングしていたら〝腹直筋上部が鍛えられ→腹筋上部の溝が深くなり…...
自重筋トレブログ 自重トレ-上腕二頭筋に効く〝逆手バックレバー〟チャレンジ開始！
自重で上腕二頭筋に効くという〝バックレバー〟の挑戦始めました。こんにちは、40マガジンのkazuです。一応、参考にしている〝バックレバーの講座動画〟〝自重で鍛える最強二頭筋トレ動画〟2本紹介しています。
自重筋トレブログ 正座からの逆立ち挑戦②とタックプランシェ練習⑥！動画でフォーム確認
私が現在チャレンジしているのは〝正座からの逆立ち〟と〝タックプランシェ〟で、フォーム確認用としてYouTube動画にしました。こんにちは、40マガジンのkazuです。正座からの逆立ちは引き続き練習が必須。タックプランシェはフォームも良くなり...
自重筋トレブログ 自重トレ〝Tシャツ姿 胸カッコいい〟褒められた→デクラインプッシュアップ頑張る(笑)！
昨日、カフェの店員さんに〝胸凄いですね〜〟と褒められました。こんにちは、40マガジンのkazuです。以前、ジェラシック木澤YouTubeで紹介さたデクラインプッシュアップ…。継続してきた効果かも？ですね〜。
自重筋トレブログ 50代-習慣の力で〝タックプランシェ〟習得？させた方法！良い習慣の作り方
、
自重筋トレブログ 50代-正座からの逆立ち(倒立)練習動画①UP！チャレンジ開始〜1週間経過
タックプランシェに続き〝正座からの逆立ち(倒立)〟チャレンジ始めました。こんばんは、40マガジンのkazuです。〝正座からの逆立ち(倒立)練習〟開始から1週間程度。フォーム確認用としてYouTubeにアップしました。意外なことに手応え有りで...
自重筋トレブログ タックプランシェ練習⑤と正座→逆立ちへ初挑戦①！フォーム確認用YouTube動画です
〝タックプランシェ練習〟及び〝正座→逆立ちへ初挑戦〟をYouTubeにアップしました。※あくまでフォーム確認用です。こんにちは、40マガジンのKazuです。自重力トレ3年183日目…。6月から週一ペースで上げているYouTube動画がいい刺...
自重筋トレブログ 血管浮き出た前腕〝カッコいい！〟褒められた(笑)！タックプランシェ効果かな〜
自重力トレ3年180日目。昨日、血管浮き出た前腕が〝かっこいい！〟的なニュアンスで褒められました(笑)。こんにちは、40マガジンのkazuです。もう間も無く7月。夏本番間近…。気温が高い事もあり、血管が浮き出やすいみたい。筋肉も以前より際立...