自重筋トレブログ

自重筋トレ効果で〝私服姿カッコ可愛い〟〝胸凄いですね〜〟褒められました(笑)。おはようございます。40マガジンのkazuです。自重筋トレをやっているとカラダを褒められることが結構ある。そんな報告とメリットについてのエピソードです。

私のトレーニングメニューに〝ジロンダディップス〟を迎え入れました。ジロンダディップスは大胸筋上部に効く貴重なディップスです。こんにちは、40マガジンのkazuです。今日の朝トレを動画に収めました。ジロンダディップス→タックプランシェ→ワンレ...

膝を曲げたタックバックレバーの負荷に慣れてきたので〝ワンレッグバックレバー〟に初挑戦しました。こんにちは、40マガジンのkazuです。タックプランシェ→正座からの逆立ち→ワンレッグバックレバー…。フォーム確認用としてYouTubeにアップし...

ディップスバーレッグレイズ(腹筋トレ)を久しぶりにやったらキツくて自分自身ショックを受けた(笑)…。これをきっかけにレッグレイズをやり込み腹筋をボコボコにしようと考えています。こんにちは、40マガジンのkazuです。今回は、自重力トレつい最...

正座からの逆立ち、タックプランシェ、タックバックレバーをやり込む筋力が付いた！と思うこの頃です。こんにちは、40マガジンのkazuです。ここ半年位はスキル系トレがマイブーム。楽しいから続くし、続くからスキルや筋力も徐々にだが追いついてくる…...

自重で上腕二頭筋に効くという〝バックレバー〟の挑戦始めました。こんにちは、40マガジンのkazuです。一応、参考にしている〝バックレバーの講座動画〟〝自重で鍛える最強二頭筋トレ動画〟2本紹介しています。