自重筋トレブログ

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。〝しっかり食べて・食べない時間を作る〟で、健康的に痩せるというテーマで話してみました。あと、公園鉄棒トレーニング322日の備忘録も。今朝は懸垂を5セットやってきました。※トレーニング歴24ヶ月目...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング320日目は…ディップス＆懸垂のスーパーセットで15分ほど鍛えてきました。つい最近は〝健康的でカッコ良く綺麗なカラダ作り〟に興味がある。やっぱり〝ある程度しっかり食べて・ある...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング319日目は…上腕二頭筋を狙い逆手懸垂を7セット・合計89レップスやってきました。時間を味方に付け・次夏には〝タンクトップで映える腕にしたい！〟なんて思っているこの頃です。実...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング317日目は…ストレートバーディップス5セット・合計101レップスやってきました。そうそう、今日から〝間食コントロールチャレンジ〟開始しました。どうしても食べ過ぎてしまうミッ...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝健康的に間食を楽しみつつ痩せる〟を私の体験を踏まえ考えてみました。公園鉄棒トレーニング316日目の備忘録は前日のデータ。ワイド懸垂を5セットやってきました。※トレーニング歴22ヶ月目、ス...

おはようございます。元運動不足のカズです。運動して成長ホルモンの分泌を促進しよう！という話と、公園鉄棒トレーニング314日目の備忘録をアップしました。公園鉄棒トレーニング314日目の備忘録は一昨日のデータです。※トレーニング歴22ヶ月目、ス...

間欠的ファスティング実践者として…〝間欠的断食(16時間)〟は、習慣化し易く健康的で極めて常識的な食べ方という話をしました。公園鉄棒トレーニング313日目の備忘録は前日分のデータ。※トレーニング歴22ヶ月目、ストレッチ 歴20ヶ月目、公園鉄...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング312日目は…4パック？になった腹筋を狙いハンギングニーレイズで追い込んできました。※トレーニング歴22ヶ月目、ストレッチ 歴20ヶ月目、公園鉄棒トレーニング312日目、マッ...