自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレーニング200日目！？胸と腕を鍛えてきた！今朝は片手懸垂で少し成長を実感〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング200日目は…片手懸垂練習のホールドで少し成長を実感しました。 そうそう、間食用に購入したミックスナッツとても美味しかったです。お通じがとてもよくなったので情報を一緒にアップ...
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自重筋トレブログ アシストフード3種ミックスナッツ1kg美味しすぎた！？アーモンド・くるみ・カシューナッツ共に大粒で型崩れなし〜
間食置き換えダイエット用に…アシストフード〝3種ミックスナッツ1kg〟を購入しました。プロテインパンケーキのトッピング利用を目的として…。 商品の概要やカロリー＆原材料、栄養効果や口コミ評価などまとめてみました。利用してみて…この価格帯では...
自重筋トレブログ 7月18日ディップスバートレ：50代フロントレバー練習！ビデオと自分のイメージ大分ズレがある〜
2021年7月18日：フロントレバー練習風景。4〜5本ビデオを撮りフォームのチェックと自分の弱点など軽くまとめました。 ある程度の上達を望むならビデオ撮影はやっぱり必須みたい。自分のイメージと大分ズレていた印象です。
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ199日目！？腹筋強くなった(笑)！今朝はハンギングニーレイズ30回で過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング199日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の30レップスにのりました。 ※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング199日目、マッスルアッ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ198日目！？ワイド懸垂13回で過去最高！〝ブリッジ再開〟中高年に必須メニュー
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング198日目は…ワイド懸垂では過去最高の13レップスにのりました。 そうそう、久しぶりにブリッジやったら〝肩が全く回らなくなっていました(笑)〟。中高年の方はブリッジ取り入れた...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ196日目！？懸垂で背中を鍛えよう！今朝は懸垂17レップスで過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング196日目は…懸垂では過去最高の17レップスにのりました。記録更新は何と2ヶ月半ぶり(笑)。 ※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング196...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ196日目！？今朝は腹筋3種9セット！マッスルアップ67日目←全く成功せず〜
こんにちは50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング196日目は…腹筋トレーニング、マッスルアップ練習、軽い脚トレをやってきました。 ※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング195日目、マッスル...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ194日目！？プロテインダイエット(パンケーキ)開始しました！間食の置き換えだけ〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。〝ポテチ＆ピーナッツチョコレート〟の組み合わせが好きすぎて…これを解消する為プロテインパンケーキで間食置き換えダイエットを開始しました。 ※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公...
自重筋トレブログ マイプロ〝プロテインパンケーキミックス・ゴールデンシロップ味〟レンジで簡単調理してみた！
マイプロテインサイトで発売の〝プロテインパンケーキミックス・ゴールデンシロップ味〟を利用してみました。 一食分でたんぱく質が34gも摂れる。エネルギー：186kcal、脂質：3.2g、糖類1.7gの優れものです。 手間の掛からない〝レンチン...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ193日目！？プロテイン(粉)初めて利用してみた！今朝は懸垂メニュー3種9セットやってきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング193日目は…懸垂系メニューをメインにやってきた。あと〝粉プロテインデビュー〟しました。 ※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング193日目...