自重筋トレブログ

50才公園鉄棒トレ311日目！フルーツは太るVS太らない？を考える！今朝は雨の中ウォーキングしてきた〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える19.フルーツは太るVS太らない？〟では、書籍を参考にフルーツについて考えてみました。公園鉄棒トレーニング311日目は…雨の中、傘を差しながらウォーキングです。物足りない分は...

2021.12.17

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こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング310日目は…朝の冷え込みがヤバかったです(笑)。今朝のトレーニング備忘録に加え、寒さ対策の心構えや人工プロテインってやっぱり良くないよね！という話をしました。※トレーニング...

2021.12.16

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おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング309日目は…肩幅程度のノーマル懸垂で〝高さを出す懸垂〟を意識して追い込んできました。※前日のデータ。また、今朝から〝腕を太くするチャレンジ習慣〟を開始。実際には〝ゆ...

2021.12.16

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こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング308日目は…〝カッコ良いウエスト作り〟をテーマにハンギングワイパーで追い込んできました。また、免疫を高めつつ・ウエストを絞る(肥満解消)為に〝空腹時間を作る〟という提案もし...

2021.12.14

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こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える18.ナッツで痩せる？〟では、書籍を参考にナッツについて考えてみました。ヘビーユーザーの私自身の体感的な効果も載せています。公園鉄棒トレーニング307日目は…スーパーセットで...

2021.12.13

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こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。腹もそこそこ割れ〝次の夏までには憧れのシックスパックへ〟。いよいよ目指せるところに来たと勝手に理解しているこの頃です。今朝の〝健康を考える17.免疫の働くカラダ作り〟では、免疫が機能しているか？...

2021.12.11

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こんばんは、50代前半のカズです。今朝の〝健康を考える16.トレーニング習慣化〟では、書籍を参考にトレーニングを習慣化するコツについて考えてみました。公園鉄棒トレーニング305日目は…上腕二頭筋を狙ったメニュー〝逆手懸垂〟を5セット。力こぶ...

2021.12.10

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こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング304日目は…〝ウエストをしっかり絞る〟テーマに、ハンギングワイパーで追い込んできました。今朝の〝健康を考える15.良質な脂質と免疫〟では、書籍を参考に摂るべき脂質や免疫につ...

2021.12.09

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こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング302日目はディップスと下半身トレをサクッとやってきました。今朝の〝健康を考える14.MMCと免疫〟では、書籍を参考にMMCと免疫について考えてみた。空腹時〝腹がグー〟となる...

2021.12.06

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こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング301日目は〝ストレートバーディップス＆ワイド懸垂〟スーパーセットでカラダの前後を鍛えてきました。今朝の〝健康を考える13.睡眠と免疫〟では、書籍を参考に睡眠と免疫について考...

2021.12.05

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