自重筋トレブログ プランシェ-ワンレッグホールド習得目指す！タック開始〜11ヶ月12日経過
タックプランシェ開始〜11ヶ月12日経過…。押す力が付いた(戻ってきた)ので〝ワンレッグホールドプランシェ習得〟目指します！今回は、直近の朝トレルーティン動画とワンレッグホールドプランシェ習得プランについてのエピソードです。
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AGA治療・育毛 50代AGA-フィンペシア(フィナステリド)だけで髪は十分生えますか？
55才男性より〝フィンペシア(フィナステリド)だけで髪は十分生えますか？〟という質問を頂いたので応えてみました。先に結論を述べると…初期段階のAGA(男性型脱毛症)であればフィンペシアだけでも十分。AGAが進行しているならフィンペシアだけで...
自重筋トレブログ 50代-病み上がり自重トレーニング！体力戻すのに約2ヶ月掛かる見通し…
50代-病み上がり自重トレーニング。風邪を引いてから1ヶ月半程度。ようやっとパワーが戻りそうな感じ…。病み上がり後、久しぶりに朝トレルーティン動画をアップしました。※あくまでフォーム確認用です。
AGA治療・育毛 ミノタブ＆フィンペシア-髪太くなり髪質改善！AGA治療15ヶ月経過報告！
ミノキシジルタブレット＆フィンペシア服用開始から丸々15ヶ月経過。毎月1回、定例のAGA治療経過報告です。今回、注目したのは〝髪質改善〟です。ヘアサイクル正常化に伴い髪は随分太くなりました。過去の〝猫毛写真〟。比較対象としてアップしています...
ひざの痛み改善ブログ 30・40代で左ひざ痛改善、50代で膝の違和感さえも解消した方法です！
私と同世代でひざ痛に〝悩み始める人〟〝悩みを深くする人〟は多いです。そこで〝30代・40代で左ひざ痛を改善し、50代で膝の違和感さえも解消した方法〟をシェアします。そうそう、簡単にひざ痛を緩和したい人は〝スクワットでOK〟です！
自重筋トレブログ 50代-良い習慣(健康)作り方！？自重筋トレ＆ストレッチ＆間欠的断食！
私の健康の作り方は〝自重力トレーニング〟〝ストレッチ〟〝緩めの間欠的断食〟の組み合わせによるもの。で、これらの良い習慣は48才〜始め今も継続中。今回は習慣化のコツと健康作り方についてのエピソードです。48才当時、慢性的な体調不良から〝止む無...
自重筋トレブログ 50代-筋力弱い左腕を強化する！？自重筋トレブログ3年329日経過！
風邪をひいてから1ヶ月以上、完治しているにも関わらず未だにパワーは戻って来ない…。まあ、これを良いきっかけとして…有酸素運動やディップスバーを使った基礎トレーニングを継続し模索中です。あと以前から気になっていた〝筋力弱い左腕の強化も開始〟し...
AGA治療・育毛 AGA治療薬(ミノキシジル＆フィナステリド)はいつ(何才)まで続けますか？
ミノキシジルタブレットを1年服用している男性から〝AGA治療薬はいつまで続けますか？〟という質問を頂きました。結論を先に話すと〝一生継続する〟です。AGA治療薬を服用するメリットやデメリット、減薬するタイミングなどにも触れてみました。
自重筋トレブログ 風邪の影響で？正座からの逆立ち出来なくなったので…基礎筋トレ楽しむ！
4年ぶりに風邪を引いて病み上がりから約1ヶ月…未だにパワーが戻ってこない。具体的には、習得したと思っていた〝正座からの逆立ちが出来ない〟。〝タックプランシェの高さが出ない〟です。今回は、病み上がり1ヶ月後の朝トレルーティンについてのエピソー...
視力回復ブログ 大人中年-視力回復ブログ！レーズン開始＆DHCブルーベリーエキス再開へ！
50代(大人中年)-視力回復に向け〝新たな取り組み〟を追加したので、備忘録がてら情報をアップデートします。具体的には、目に良い栄養素アントシアニンを継続的に摂るです。ローフードからは〝レーズンを摂る〟。サプリメントからは〝DHCブルーベリー...