50代半ばに入る年齢ながらカラダの方は少しずつ進化している…。こんにちは、AGA(ハゲ)治療中–50代自重トレーニーです。
今回は、夏と自重トレは相性抜群！というエピソード。目立つ胸筋＆前腕の血管、シックスパックが凹凸デザインとなり演出される。
自重トレーニングしてきたメリットなど
自重トレーニング開始〜5年150日経過…。自重トレしてきてメリットはあれど…デメリットを感じたことは無いです。
(今は隙間時間に宅トレしてます)
なんせ、健康になって見た目良くなるので2度、3度、4度美味しいと思うのです。
- 身体の中から健康になる。
- 精神的にも健康になる。
- 見た目が健康になる。
- 柔軟性アップした。
- 身体操作が上手になった。
- 〝以前よりかは〟小綺麗になった。
- 数年前より清潔感がアップした。
私は、自重トレーニングきっかけで…食事に拘るようになったし、柔軟性にも拘るようになった。この結果、健康度は爆上がり中です。
夏と自重トレの相性は抜群
春夏と自重トレーニングの相性は抜群です。薄着になる程、筋肉質なカラダは映えるので当然の結果です。
(オヤジ世代は健康の為にもトレーニングするべき)
前腕の血管見えればカッコいい！し、胸筋が主張すればシンプルな服でも当然映える…。
- 前腕の血管が目立つようになった。
- 胸が盛れるので映える。
- シックスパック？っぽくなっている。
まあ、シックスパックに関しては〝大々的に見せる機会無いが…〟ある程度絞れていることは良い事です。
つい最近の腹です。脂肪のってるし、バキバキでは無いけど…一般よりは十分割れていると思う。
あと、手の甲〜前腕までの血管は〝そこそこ〟主張強くなってます。
メリハリのある筋肉、浮き出た血管…それら全てがデザインになる。当然、カッコよく見えるし、評価されます。
また、全体のシルエットにも雰囲気出て格好良く演出されます。
シンプルな服でも十分映える
- ブランド：マナツライフ。
- 商品：DX236
- カラー：ホワイト。
- 価格：2,280円→セール1,780円。
Amazonスマイルセールで購入したヘンリーネックTシャツ…。実物は〝もう少し胸もれている？〟と思う。
身体の凹凸そのものがデザインとして反映され、バキバキな体ほど美味しいです。
私如きのカラダでさえ褒められるので敷居は高くないです。
↑色違い(カーキ)でレビューしてます。
自重トレ5年150日経過
昨日のトレーニングです。
朝と夜、其々15分弱程度の隙間時間を使ってのトレーニング。健康メインに…しなやかな体作りを心がけています。
朝トレ
- 反動なしハンドスタンド練習。
- ハンドスタンドプッシュアップ練習。
- ジロンダディップス：32、23、20レップス。
- ブリッジ：2回形成。
- マウンテンクライマー：限界まで。
夜トレ
- 反動なしハンドスタンド練習。
- ハンドスタンドプッシュアップ練習。
- Lシット→タックプランシェ練習。
- タックフロントレバープルアップ：6、4、3レップス。※+ワイパー。
- 開脚前屈ストレッチ。
- ブリッジ：2回形成。
- マウンテンクライマー：限界まで。
最近の拘り：タックフロントレバープルアップやった後→そのままワイパー(腹筋トレ)をやってしまう！です。これ気に入ってます。
それでは、また！
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