50代-おとこの健康作りまとめ一覧です。筋トレ、(有酸素運動)、開脚前屈、簡潔的断食、腸活、ローフード…。
↑良い習慣を駆使して…健康作りがメイン90％、スタイル良いカラダ作りが10%という割合で活動中。
健康作りまとめ
自重筋トレブログ 50代筋トレ-肌＆爪が若返ったかも？野菜1.5倍＋様々な野菜食べてます！
48才〜トレーニング開始し良い習慣が出来〝54才になって初めて若返り？効果を感じている〟この頃…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。健康度が上限に達すると→若返り効果が面にも表れる…。今回は〝肌や爪が若返ったかも？〟の話で...
AGA治療・育毛 50代AGA治療中-美肌になった？ので→パサパサしない美髪？目指す！
この頃、美肌(主にカラダ)になってきた？感がある。50代になって美肌になるってあるんでしょうか？(顔のシミ多いが肌艶は良いと言われる…)こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。オヤジ世代で美肌になるなら、AGAでも〝髪のパサパサ...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-過去最高に体調が良い理由！カラダが整ったルーティンです！
ここ数年で過去最高に体調が良いのは…入浴後のストレッチに加え、非利き腕・非利き脚・左体幹を使う意識を持つ様にした効果と仮定している…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、ここ数年というより〝30代後半以降より過去最高...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-ブリッジ健康効果凄いので→風呂上がりストレッチ強化する！
ブリッジ生活の継続でブリッジの健康効果の凄さに驚かされている…。だから、風呂上がりにストレッチ時間を作り強化する事に決めた…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。ブリッジで左ふくらはぎ＆足首の怠さ詰まりの改善、体の捻れ(体幹...
自重筋トレブログ 若者のウエイトトレーニー増えてますね！自重トレの体とモテるのどっち？
若者のウエイトトレーニー増えてますね！自重トレーニーの体とどっちがモテるのか？考察してみた(笑)…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。近年、日本でもトレーニング文化が根付くと共に格好良い、オシャレなイメージ付いてきた印象。...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-健康な体は良い食習慣＆運動で作られる！ネーブルオレンジ4個で398円と激安だった、
当たり前の事だが…健康な体は良い食習慣＆運動習慣で作られる。よく聞く、食事7割・運動3割は、私的にも納得のイメージです。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、良い食習慣＆運動習慣についてのエピソード。あと、大好きなネー...
自重筋トレブログ 50代男〝カラダの声を聞く〟健康法！体が欲するモノ見つけ不具合改善へ！
私は不具合が見つかる(気付く)と〝運動、ストレッチ、マッサージ、食事(栄養)〟など駆使して対処する様にしている。こんにちは、50代-おとこです。今回は、私がやっている〝カラダの声を聞く〟健康法のお話です。これ、大きな病気の抑止に繋がっている...
自重筋トレブログ 50代おとこ一生ものの健康作り！？筋肉を付け痩せ体質になる習慣と方法！
50代男、一生ものの健康作りまとめページです。私が健康になったのは筋力トレーニングのお陰。筋トレという良い習慣をきっかけに、良い習慣の連鎖が生まれ今に至ります。筋肉がある程度付き、痩せ体質になる…私の良い習慣の紹介です。※健康作りメイン90...
自重筋トレブログ 50代男の完璧な腸活！ヨーグルト×ナッツ×生の果物＝バナナうんち出る！
今回は〝50代男-kazuの完璧な腸活・バナナうんち〟についてのエピソードです。結論から入ると〝ヨーグルト×ミックスナッツ×生の果物〟の組み合わせで〝理想のお通じ-バナナうんち〟がやってくる。腸活を意識したのが10年以上前〜。〝様々な食材の...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-カリステニクスメニューと目標！自重トレーニングで健康作り！
2025年2月12日更新：2025年の筋トレ-カリステニクスメニュー(自重トレ)や目標、健康作りについて追記してます。2024年1月元旦に掲げた自重力トレの目標や優先順位を備忘録代わりとしてブログにアップしました。自重力トレーニングは202...