タックプランシェ練習中です。タックプランシェ→ストラドルプランシェ→フルプランシェ…と攻略を目指す！
自重筋トレブログ 50代-怪我回復後→タックプランシェ2ヶ月ぶり練習動画撮ってみた！
ディップスバーでショルダースタンド練習中ひっくり返って落下…。あれから2ヶ月経ちケガも癒えた。 という訳で…久しぶりにタックプランシェ練習動画を撮ってみました。
自重筋トレブログ ディップスバーで Lシット→タック→アドバンスドタック連続技に挑戦！
ディップスバーを使い〝Lシット→タック→アドバンスドタックプランシェ(orワンレッグホールド)〟みたいな…。 これまで練習してきたスキル系トレを繋げて連続技的なトレーニングを開始しています。 これまで床をメインにしてきたが…連続技として繋げ...
自重筋トレブログ 50代-アドバンスドタック-プランシェ少し成長か？タック開始〜1年24日目
週一頻度で朝トレルーティン動画を撮ってフォーム確認及び備忘録として利用している。 今回は？今回も〝アドバンスドタックプランシェ練習〟〝ワンレッグホールド練習〟に関するエピソードです。
自重筋トレブログ プランシェ練習1年16日経過報告！ワンレッグ＆アドバンスドタック動画〜
プランシェ練習開始〜1年16日経過。時間は掛かったが…継続さえすれば〝ワンレッグホールド迄はイケる〟という感触です。 (センス無く、タック習得で7ヶ月掛かった…) 今回は、直近の朝トレルーティン動画と2024年プランシェ目標についてのエピソ...
自重筋トレブログ 50代-プランシェできるまでブログ！アドバンスドタック→ワンレッグ→ストラドル→フル迄
一般の50代男がフルプランシェを目指し〝プランシェできるまでブログ〟を公開します。 公開します！と言っても備忘録。 つまり、自分の記録用ページとしてアップ。その上で、人に役立つプランシェブログにしていければな〜なんて思っています。
自重筋トレブログ タックプランシェ〝ワンレッグ〟初挑戦！？一瞬だがキープ出来た(笑)
タックプランシェ挑戦開始から丸10ヶ月…。 7〜8ヶ月間でタックは習得し、現在アドバンスドタックプランシェ習得を目指している。 そんな中…タックプランシェ〝ワンレッグ〟に挑戦してみたら手応え有りだった。今回は、そんなエピソードです。
自重筋トレブログ アドバンスドタックプランシェとは？50代-フルプランシェ習得に効果的トレーニング！
このページは〝アドバンスドタックプランシェとは？〟〝フルプランシェ習得に効果的なトレーニングである〟という事を言語化し… 私自身、理解を深めながらトレーニングしていこう！という考えでアップしています。 アドバンスドタックプランシェ成長ブログ...
自重筋トレブログ 50代自重トレ-正座からの逆立ち〝もう一歩〟かな？朝トレ動画撮ってみた！
正座からの逆立ち→タックプランシェ→タックバックレバー→ディップスバーレッグレイズ→ディップスバーニーレイズ…。 昨日の朝トレをフォーム確認用、備忘録用として動画に撮りました。 公開するにはレベル低過ぎるけど…50代としては〝中々では無いか...
自重筋トレブログ 〝腰(お尻)を上げる〟タックプランシェ→腹筋上部に効きシックスパックへ
無重力MASATOさんのYouTube動画を参考に〝腰(お尻)を上げる〟タックプランシェ練習に励んでいる50代…。 こんにちは、40マガジンのkazuです。 この講座を参考にトレーニングしていたら〝腹直筋上部が鍛えられ→腹筋上部の溝が深くな...
自重筋トレブログ 正座からの逆立ち挑戦②とタックプランシェ練習⑥！動画でフォーム確認
私が現在チャレンジしているのは〝正座からの逆立ち〟と〝タックプランシェ〟で、フォーム確認用としてYouTube動画にしました。 こんにちは、40マガジンのkazuです。 正座からの逆立ちは引き続き練習が必須。タックプランシェはフォームも良く...