自重筋トレブログ アドバンスドタックプランシェとは？50代-フルプランシェ習得に効果的トレーニング！
このページは〝アドバンスドタックプランシェとは？〟〝フルプランシェ習得に効果的なトレーニングである〟という事を言語化し… 私自身、理解を深めながらトレーニングしていこう！という考えでアップしています。 アドバンスドタックプランシェ成長ブログ...
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自重筋トレブログ 50代自重トレ-正座からの逆立ち〝もう一歩〟かな？朝トレ動画撮ってみた！
正座からの逆立ち→タックプランシェ→タックバックレバー→ディップスバーレッグレイズ→ディップスバーニーレイズ…。 昨日の朝トレをフォーム確認用、備忘録用として動画に撮りました。 公開するにはレベル低過ぎるけど…50代としては〝中々では無いか...
自重筋トレブログ 〝腰(お尻)を上げる〟タックプランシェ→腹筋上部に効きシックスパックへ
無重力MASATOさんのYouTube動画を参考に〝腰(お尻)を上げる〟タックプランシェ練習に励んでいる50代…。 こんにちは、40マガジンのkazuです。 この講座を参考にトレーニングしていたら〝腹直筋上部が鍛えられ→腹筋上部の溝が深くな...
自重筋トレブログ 正座からの逆立ち挑戦②とタックプランシェ練習⑥！動画でフォーム確認
私が現在チャレンジしているのは〝正座からの逆立ち〟と〝タックプランシェ〟で、フォーム確認用としてYouTube動画にしました。 こんにちは、40マガジンのkazuです。 正座からの逆立ちは引き続き練習が必須。タックプランシェはフォームも良く...
自重筋トレブログ 50代-習慣の力で〝タックプランシェ〟習得？させた方法！良い習慣の作り方
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自重筋トレブログ タックプランシェ練習⑤と正座→逆立ちへ初挑戦①！フォーム確認用YouTube動画です
〝タックプランシェ練習〟及び〝正座→逆立ちへ初挑戦〟をYouTubeにアップしました。※あくまでフォーム確認用です。 こんにちは、40マガジンのKazuです。 自重力トレ3年183日目…。6月から週一ペースで上げているYouTube動画がい...
自重筋トレブログ 血管浮き出た前腕〝カッコいい！〟褒められた(笑)！タックプランシェ効果かな〜
自重力トレ3年180日目。昨日、血管浮き出た前腕が〝かっこいい！〟的なニュアンスで褒められました(笑)。 こんにちは、40マガジンのkazuです。 もう間も無く7月。夏本番間近…。気温が高い事もあり、血管が浮き出やすいみたい。 筋肉も以前よ...
自重筋トレブログ タックプランシェ撮影④！？自重力トレーニング3年177日経過
こんにちは、40マガジンのKazuです。先週に引き続き〝タックプランシェ〟フォーム確認用にYouTubeにアップした。 チュートリアル動画ではありません！あくまでフォーム確認用でレベル低いです。
自重筋トレブログ 50代 タックプランシェ練習中です！自重力トレ3年155日目
タックプランシェ練習中で、YouTubeにアップするのは2回目です。まあ、人様に公開するレベルでは無いが…フォーム確認用としてアップしました。 こんにちは、40マガジンのKazuです。 自重力トレーニングをやっているのは健康の為だが〝段々と...
自重筋トレブログ タックプランシェ練習動画UP！？少し成長したが…課題も見えた！自重力トレ3年140日経過
タックプランシェ成長記録及びフォーム確認用としてYouTube動画を上げました。 おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。今年に入って私のトレンドは〝スキル系〟。 〝逆立ち腕立て伏せ〟に引き続き〝タックプランシェ〟にも手応えを...