50代-久しぶりにタックプランシェ動画撮りフォーム確認しましたー

久しぶりにタックプランシェ動画を撮りフォーム確認しましたー。タックプランシェ開始〜10ヶ月20日経過…。自重トレ4年325日経過…。

こんにちは、50代-おとこです。

最近ハマっているのは〝ハタノハタ式腕立て伏せ〟と〝ハンドスタンド〟。

タックプランシェは頻度が落ちて…ほぼ成長してないかな〜。動画見てレベルの低さにガッカリです(笑)。

タックプランシェ動画撮りました

50代-アドバンスドタックプランシェ練習ほか朝トレルーティンです！ #shorts #家トレ #筋トレ #自重トレーニング

• アドバンスドタックプランシェ練習。
• ワンレッグプランシェ練習。
• Lシット練習。
• ブルガリアンスクワット。
• ハタノタ式腕立て伏せ。※プランシェアップバー無し。

朝トレルーティンをショートにまとめた動画です。

タックプランシェのフォーム確認

写真だと〝まあまあに見える〟が…動画で見ると〝微妙〟かな〜。数ヶ月前と比べ〝余り成長していない〟です。

• 毎日やっているが…。
• 1日数回形成する程度。

まあ、やり込んで無いので致し方ない…。

ここから伸ばすにはトレーニング配分を変えないとダメですね！これに全振りする位でないと成長は難しそうです。

今は〝ハタノハタ式腕立て伏せ〟〝ハンドスタンド〟をメインにやってます。※自分が楽しめるので。

ブルガリアンスクワット始めましたー

ケツを引き上げたくて(笑)…ブルガリアンスクワット始めましたー。

※超低レベルで恥ずかしい…。

↑そもそものきっかけは〝この写真〟。

ケツは全体に大きくしたい！というより〝きゅっと〟上がっていればOKという感じです！

自重でブルガリアンスクワット継続予定です。

キャベツが高すぎてビビった話

＞豚肉＆野菜（きゃべつ・なす）の串ロール作ってみた！

＞豆腐でカサ増しロールキャベツ作ってみた

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私は〝ほぼ毎日〟キャベツを食べている…。

千切りしてサラダに使うことも多いです。

↑栄養価の高い野菜というのもあるが…一番の理由は〝嵩む野菜だから〟です。※嵩むからコスパが良い。

でね、スーパーに寄ったら400円で流石にビビりましたー。

(私の理想は150円〜200円弱位…)

高くても出せるのは300円位まで。まあ、300円出すなら大きくて身(葉)が詰まったもの限定で買う感じでしょうか。

身が小さくて400円では致し方ない…。

今回、レタスが100円だったので代わりに買ってきました。それでは、また！