自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ182日目！？懸垂はキツいけど..楽しいよね！ワイド懸垂12回で過去最高〜
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング182日目は…ワイド懸垂では過去最高の12レップスにのりました。※前日朝のデータ。 懸垂は楽しいけど一般の人には本当にキツいメニューです。懸垂の魅力についても少し触れ...
記録更新
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自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ181日目！？胸＆腕の三頭筋は成長！今朝は片手懸垂・ディップス他12セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング181日目は…片手懸垂・Lシットチンアップ・ディップス他12セットやってきました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング181日目、マッ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ179日目！？ワイド懸垂11回で過去最高！ウォーキングランジ始めました〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング179日目は…ワイド懸垂では過去最高の11レップスにのりました。 そうそう、今朝から始めた〝ウォーキングランジ〟凄く良い下半身トレーニングです。私と同世代の中高年の方こそオス...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ176日目！？アーチャープルアップ4回(往復)で過去最高！今朝は懸垂5種12セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング176日目は…アーチャープルアップでは過去最高の4レップス(往復)にのりました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング176日目、マッス...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ174日目！？ハイプルアップ10回で過去最高！腹筋メニュー5種11セット！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング174日目は…ハイプルアップでは過去最高の10レップスにのりました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング174日目、マッスルアップ強化...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ172日目！？今朝は胸・腕の日！〝逆手〟Lシットプルアップ11回で過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング172日目は...〝逆手ナロー〟Lシットプルアップでは過去最高の11レップスにのりました。 私的に嬉しかったのは...膝が伸びたLシットプルアップが出来ていた事。自分のスキル...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ170日目！？ワイド懸垂10回で過去最高！最近Lシットがマイブームです〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング170日目は...ワイド懸垂では過去最高の10レップスにのりました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング170日目、マッスルアップ強化...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ168日目！？腹筋4パックに割れてきた(笑)？今朝はワイパー13回で過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング168日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の13レップスにのりました。 前回の記録更新が5月13日だったので...約3週間ぶりの更新。今後は、膝が伸びた綺麗なフォームに...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ167日目！？片手懸垂の練習再開！アーチャープルアップ(往復)3回で過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング167日目は...アーチャープルアップでは過去最高の3レップスにのりました。 今朝は好きなメニュー、やりたいメニューを詰め込んでトレーニング。あっという間に時間も過ぎ30分は...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ164日目！？腹筋を割る高負荷メニュー！レッグレイズ180°→7回で記録更新！
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング164日目は...腹筋を割る高負荷メニュー〝ハンギングレッグレイズ180°〟で過去最高の7レップスにのりました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ歴15ヶ月目、公園鉄棒...