記録更新

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング113日目は...アンイーブンプルアップで過去最高の4レップスにのりました。 ※トレーニング歴15ヶ月目、ストレッチ歴13ヶ月目、公園鉄棒トレーニング113日目、マッスルアッ...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング112日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の5レップスにのりました。 そうそう、中高年の方が始めるなら筋力トレーニングがおすすめです。「その理由について」も、私の経験を...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング105日目は...片脚(ピストル)スクワットでは過去最高の6レップスにのりました。 私と同世代で膝痛に悩む人は非常に多いと思います。私自身も膝痛に悩み「スクワット」で改善され...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング14日目は...逆手懸垂(ナロー)では初の17レップスをクリアしました。 自宅でのディップスバー・マッスルアップの練習は5日目。相変わらず進歩ないけど...今後身につけること...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ96日目は...懸垂(ワイド目)では初の15レップスに加え・連続10レップス以上×5セット(合計)と記録更新出来ました。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレー...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)95日目は...ディップスでは初の25レップス、 アンイーブンプルアップでは初の1レップスと、私的には快挙の日となりました。出来ないことができる様になるって凄く嬉し...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)94日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の4レップス達成。 自宅ではディップスタンドで「マッスルアップ練習2日目」。今まで使っていなかった筋肉に負荷が掛かって...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)92日目は...逆手懸垂では初の16レップスに加え・連続での10レップス以上×5セットまで伸び...これまた過去最高でした。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12...

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)87日目は...ピストルスクワットでは過去最高の5レップスに達しました。 今朝の備忘録と共に...膝痛や骨粗鬆症についても触れてみました。中高年の運動不足の方こそス...