友人に秘訣を聞かれるほどツルツル美肌!?私のヨーグルト生活をご紹介!

R-1ヨーグルトで無理なく健康体に!?吹き出物が減り、お肌にも透明感が出ました!2

ヨーグルトは子供のころからいつも冷蔵庫の中に入っていたので、朝食や小腹がすいていた時に食べる常備食でした。それは大人になってもかわらず、今でも毎日のようにヨーグルトを食べています。

そのためか、お肌は40代になってもすっぴんでどこにでも出歩けるほどのツルツルさで周りの人から秘訣を聞かれるほどです。

スポンサードリンク

お肌は40代になってもすっぴんでおでかけOK!ヨーグルトのおかげ

友人に秘訣を聞かれるほどツルツル美肌!?私のヨーグルト生活をご紹介!

私はたくさんのヨーグルトの種類を食べていて、冷蔵庫にはいつも数種類のヨーグルトを入れているようにしていますが、必ず入っている商品はやはりブルガリアヨーグルトです。
参考:明治ブルガリアヨーグルト健康効果

ブルガリアヨーグルトは、小さなころから変わらず食べている商品なので安心感があるというか、そのまま食べても美味しいし、何か混ぜ
るのも一番合わせやすい王道のヨーグルトだし、料理にも使えるしとても便利なヨーグルトで冷蔵庫に入っていないと不安になる商品です。

また、ヨーグルトは1日に2種類のものを食べるのが腸内環境にはいいとお医者さんが言っているのをテレビで見て以来、朝には基本的にブルガリアヨーグルトを食べ、夜にはほかの種類のヨーグルトを食べるようにしています。

具体的にどのように体調が変わったかという変化はありませんが、毎日続けるようにしています。

毎朝ヨーグルト×グラノーラ×チアシード

友人に秘訣を聞かれるほどツルツル美肌!?私のヨーグルト生活をご紹介!

毎朝のヨーグルトの食べ方としておすすめなのは、グラノーラにヨーグルトをかけて食べるというものです。グラノーラを混ぜることで腹持ちもよくなるし、ダイエットにもなるし、食べごたえがあります。

また、最近ではそのなかにチアシードも混ぜて食べています。味に変化はないけど、チアシードはスーパーフードとも言われる効果がある食べ物で、入れることで何倍にもグラノーラヨーグルトが健康的になります。

まず、チアシードはかなり膨らむので腹持ちがさらによくなりダイエット効果もさらに高くなるし、チアシードには便秘改善効果もあります。ヨーグルトにも整腸作用があるので、チアシードも一緒にとればさらに効果的です。

私は、この生活をはじめて便秘知らずです。

旅行などに行くと朝にヨーグルトを食べないためかすぐに便秘になってしまうので、毎朝チアシードを混ぜたヨーグルトを食べていることは私の快便生活に一役かってくれていると思います。

そのため、基本的にはグラノーラヨーグルトを食べるようにしていますが毎日それでは飽きてしまうので、いくつかのレパートリーを用意しています。

ヨーグルトスムージーもおすすめ

友人に秘訣を聞かれるほどツルツル美肌!?私のヨーグルト生活をご紹介!

おすすめは、ヨーグルトスムージーです。作り方は簡単で、ミキサーにヨーグルトと豆乳、それにフルーツを混ぜてスムージーにするだけです。そのときにも、チアシードを入れるのが腹持ちもよくて朝食代わりになるのでおすすめです。

また、ヨーグルトにも酸味があるのでベリー系のフルーツやバナナがとても美味しいです。

私の好きな朝食としてのヨーグルトの食べ方はこんな感じですが、毎日ヨーグルトを食べる理由としては健康にもダイエットにもよくて、便秘改善にも役立っているのでやめられません。

スポンサードリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

40マガジンをフォローする 

スポンサードリンク

関連記事

ピックアップ記事

美味しいヨーグルト人気お薦めランキング!?乳酸菌の機能にも注目!3

2014.12.20

おいしい市販ヨーグルト人気おすすめランキング!

「2017年1月14日更新」 スーパーやコンビニで市販されているヨーグルトを食べ比べし「美味しい市販ヨーグルト人気お薦めランキング」を作っ…

ヨーグルトタイプ別カテゴリー

40マガジン足つぼ特集

スポンサードリンク

ページ上部へ戻る