友達から「肌きれいになった？」→理由は…ホットヨーグルトでデトックス！

社会人になってから外食も増え、なんだか体の調子が悪く感じていました。疲れやすくなったし、鏡を見てみると肌荒れも酷かったのです。

「体の中に老廃物が溜まっているのかもしれない！」と思い、体の中をデトックスすることにしたのです。

ホットヨーグルトで便秘改善！美肌効果も

調べてみると、半身浴だったり酵素ドリンクを使ったファスティングだったりとデトックス方法ってたくさんあったのですが、どれも自分の生活スタイルでは続けることが難しく感じていました。

そんな時に雑誌で紹介されていたのが「ホットヨーグルト」でした。

ホットヨーグルトとは、レンジでヨーグルトを人肌までに温めたものです。その温度に設定することで、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きが活性化すると言うのです。
参考：ホットヨーグルトの作り方や効果

ヨーグルトはプレーンであるのが好ましいと書いてあったので、まずは無糖のヨーグルトを探しましたね。正直、ヨーグルトって学生時代の給食でフルーツで味を付けられたものしか食べたことがなく、プレーン味のヨーグルトって未知数に感じていました。

そんな時に口コミサイトを見て評価が高かったのが、明治が販売している「ブルガリアヨーグルト」のLB81の脂肪0のプレーンヨーグルトでした。

最寄りのスーパーやコンビニでも見たことがある商品だったのですぐに見つけることができました。価格も他のヨーグルトと比べると100円程度お手頃でした。

ホットヨーグルトは寝る前に食べると効果的だと紹介されていたため、夜寝る前にスプーン4杯分程をレンジに入れ、温めて食べるようにしていました。

プレーンなので甘みは元からほとんどないのですが、温めると渋みも少し増すので最初は食べるのに苦労しましたね。ですが、蜂蜜を入れるようにすることで食べやすくなり、苦痛に感じることなく続けることができました。

温めているので食べ終わった後に体はポカポカしており、すぐに眠気がきて良い睡眠をとることもできます。プレーンですし脂肪0なので夜中でも罪悪感を感じることなく食べることができます。

そんなホットヨーグルト生活を始めてから3日程度経ったころから、トイレに行く回数が増えたように感じたのです。

今までは1日5回程度だったのですが、数えてみると8回や9回など約2倍の回数に増えていたのです。排便の回数も増えたので自然とダイエットにも成功をしました。

何よりも嬉しかったのが、気になっていた肌荒れが改善されていたことです。ニキビができかけのようなプツプツができてしまって困っていたのですが、少しずつそれも無くなっていき、滑らかな肌を取り戻すことができました。

ファンデーションの乗りも良く、周りからも「肌綺麗になった？」なんて言われることも増えました。何よりも嬉しかったのが、その肌の調子が良いのが一瞬だけではなくずっと調子が良いこと。

高いスキンケアを使わなくても、ヨーグルトの力で体の中から改善することによって肌トラブルってなくなるんだなと実感しました。