ダイエット＆疲れた体に即効デトックス！脂肪燃焼スープ7日間レシピ

普段何気なくお料理を続けて食べていると、胃が大きくなって、受け入れる量が自然と増えてしまいます。そうなってしまうと、ちょっと少ない量を食べたくらいでは満たされなくなってしまう危険がありますよ！

そんな時に、短期間『簡単デトックススープ』を作ってみませんか？基本の野菜は６種類、後はザクザク切って煮るだけです。

１週間も続けたら、大分スッキリすること請け合いです！是非、基本の作り方をマスターしてくださいね。

脂肪燃焼スープの作り方

手順１、各材料をざく切りにする

基本の材料は、上記の６種類ですがそこを抑えておけば、後は冷蔵庫の残り野菜を入れてもＯＫです！

全ての材料をざく切りにしていきます。セロリは、人によって苦手な方が多いと思いますのでその場合は、細かいみじん切りにしちゃってください！大分抵抗無く食べられると思います。

フードプロセッサーを使うと簡単です♪
セロリを抜くよりも、何とか入れる方法を考えてくださいね。

手順２、昆布と鰹節を入れひと煮立ちさせる

出汁をとります。大きめの鍋にたっぷりの水を入れ、昆布と鰹節を入れたらひと煮立ちさせます。

この後に、漉したりしないでそのままの出汁を使います。昆布はお好みで食べやすい大きさに切ってスープの具として食べてしまってもいいですよ。

手順３、出汁に野菜を入れる

出汁が取れたら、切っておいた野菜を入れます。カットトマトの水煮缶は一番最後に入れてくださいね。

正式なレシピですと、トマトは１缶でいいのですが私は、ミネストローネ風になるのが好きなので倍の量入れてしまいます。

この時に、玉ねぎとトマトは『野菜氷』を使ってもいいかもしれません。ただ、実はしっかり食べた方がいいので野菜氷は補足的に入れる感じにしてくださいね！

野菜氷の詳しい作り方はこちらです。
＞＞【保存版】 玉ねぎ氷・ミックスやさい氷の作り方（タマネギ＆トマト）＜＜

手順4、味付けし20分ほど煮る

味付けは塩のみです。

野菜を入れてから２０分位、ぐつぐつ煮たら出来上がりです！うす～くトマトの色が色づく位が、出来上がりポイントですよ。

食べる直前に、すりおろした生姜を入れてくださいね。身体がポカポカ温まって、デトックス効果が倍増します♪

出来上がり食べてみた感想

このスープの分量で約１週間分位出来ますのでちょっと食べ過ぎたかなぁ、と、身体の重さが気になった時にでもザーッと作ってしまい、後は毎日火を通しながら食べ続けます。

この脂肪燃焼スープの、最大のデトックス効果の多い野菜は玉ねぎです。玉ねぎは、野菜氷でも一番ポピュラーな野菜なのは既にご存知のとおりですよね。なので、大きなものをたっぷり３個も使用しているんです。

１週間徹底的にデトックスしたい方は下記の方法を是非お試しください。１週間後には、するりと体重が落ちているはずですので。

おわりに…

脂肪燃焼スープによる【１週間徹底プログラム】いかがでしたか？一応、プログラムを実践するに当たっての、注意事項を書いておきますね。

•脂肪燃焼スープは最低１杯は食べてください。もっと食べられるようなら、好きなだけ食べてＯＫです。

•水分は毎日１、５～２リットルは飲むようにすると、毒素排出の手助けをしてくれます。

•飲み物にも注意が必要です！
体を冷やす働きのある冷水（氷水）や緑茶、コーヒーのとりすぎには注意です！
オススメは、びわ茶、番茶、しそ茶です。

•一日にとる果物の量は、リンゴなら１個、みかんなら３個程度が目安です。

この方法は、特に急いで体重を減らしたい場合に実践すると効果的です。３日目位までは少し辛いと感じるので、そこを乗り切れれば楽になります。

味付けも、基本の味付けに飽きてしまう場合もあるのでその時は、醤油やチリペッパー、ポン酢、カレー粉などを入れてみると
色々バリエーションが広がり続けやすいです。