森永ビヒダスヨーグルト400g｜ビフィズス菌bb536の効果

「2018年8月10日：体験談追加」
今回はリニューアルされたばかりの「森永ビヒダスBB536ヨーグルト400g無糖」を食べてみました。食べた感想やビフィズス菌bb536の効果についてアップしました。

ビヒダスプレーンヨーグルトは、爽やかな酸味があり・クリーミーだけど固すぎず・粘りがあまり出ないので個人的には一番好きなプレーンヨーグルトでした。

カルビーのフルグラ(フルーツグラノーラ)との相性がよかったのでリピしたいヨーグルトです。ブルーベリーソースやラズベリーソース、はちみつや料理と合わせて食べてみます。

森永ビヒダスヨーグルト概要

商品：森永ビヒダスBB536ヨーグルト
容量：400g
価格：210円(税別)
会社：森永乳業
購入：スーパーマルエツ
ビフィズス菌BB536
→公式サイトはこちら

ビヒダスヨーグルトのカロリー・原材料

種類別：はっ酵乳　無脂乳固形分：9.5％ / 乳脂肪分：3.0%
原材料名：生乳、乳製品

栄養成分	100gあたり
熱量	65kcal
たんぱく質	3.7g
脂質	3.1g
炭水化物	5.5g
ナトリウム	50mg
カルシウム	120mg

関与成分：ビフィドバクテリウム・ロンガムBB536 20億以上

ビヒダスヨーグル口コミ評価

ヨーグルトはトロトロタイプですが、ややかためでクリーミー。

つい最近は、無糖タイプのプレーンヨーグルトにフルーツグラノーラと一緒に食べるのがお気に入り。ヨーグルトを長く続けていくとプレーンヨーグルト(無糖)に行き着くのかもですね。

肝心のヨーグルトの味の方は…とろとろタイプだけどややかためでクリーミーです。メーカーの商品紹介では「酸味を抑えた」と書いていますが、私的にはある程度の酸味が感じられ好きな味です。

近頃のプレーンヨーグルトは酸味を抑えたものが多いです。確かに食べやすいのは分かりますが…爽やかな酸味やコクを楽しめるのがヨーグルトの良さだと思います。※私ももともとは酸味が嫌いでした

今まではシンプルなプレーンヨーグルト(無糖)なら「明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン450g無糖」が一押しでしたが…「森永ビヒダスプレーンヨーグルト400g無糖の方が好きかも」と思っています。

爽やかな酸味があり・クリーミーだけど固すぎず・粘りがあまり出ないので個人的には一番好きなプレーンヨーグルトですね。私が好きなフルーツグラノーラとの相性もかなりばっちりです。

おいしい点数：※５点満点中 → 3.5点
今度、ブルガリアヨーグルトと同時に比較する予定です。プレーンヨーグルトの場合、同時に食べないとちょっと比較しづらいですね。

ビフィズス菌BB536と摂取目安

パッケージを見るとビフィズス菌BB536は上記の効果があると表記されています。BB536は、1971年に初めて食品に利用されたビフィズスで「熱や酵素、酸に強く」初めて食品として利用できるビフィズス菌となりました。

BB536株は研究などの結果から「おつうじの改善効果」「潰瘍性大腸炎への一定の効果」「花粉症の症状を緩和する効果」があることが分かっています。アレルギー物質に過剰反応している腸管の免疫細胞に働きかけアレルギー症状も緩和します。

1日の摂取量目安と食べるタイミング

森永ビヒダスプレーンヨーグルトの摂取量目安は1日100g以上程度と表示されています。もちろん、薬ではないので多めに摂っても大丈夫です。食べるタイミングは胃酸に強いビフィズス菌なのでいつ食べても良いでしょう。※ただし、食後の方が胃酸が薄まり効果的だと考えられます。

自分に合った摂取量を見つける方法

明治乳業や他メーカーの摂取量目安も1日100g以上と表示されているケースが多いです。ちなみに、明治乳業の研究結果では「1日100g以上の根拠も発表されて」います。※「LB81乳酸菌(明治乳業)」にまとめています

自分に合った摂取量の見つけ方は簡単で「毎日のお通じを観察してヨーグルトの量を調整すれば良い」だけです。腸内バランスが良く・善玉菌が多い状態であれば「臭いの優しい便・ふっくらした便・バナナ状の便…つまりバナナうんち」に近い状態になります。

免疫細胞の70％近くが腸内に集まっているいるので腸内バランスがとれているということは免疫力が増強され「さまざまな病気の温床を抑える」効果が期待できます。便の状態を見て「ヨーグルトの量を調節し・毎日果物や野菜をしっかりとれば」腸内環境は整います。

ちなみに私の場合…1日200g以上～300g程度を摂ると非常に調子が良い
ヨーグルトの食べ比べが終わったら1日300g～400g程度のプレーンヨーグルト(無糖)を料理に使ったり・間食として食べたりする予定です。

ビヒダスヨーグルトみんなの口コミ＆健康効果

・ビヒダスヨーグルトでカサカサ肌と決別！ 何よりもカロリーが高くないのでダイエット中も安心して食べられる・便秘解消・美肌効果もあるというところが嬉しいですね。もともと乾燥肌に悩んでいましたが、ヨーグルトを工夫して食べるようになってからひどいガサガサが大分良くになりました。続きを読む

・私はビヒダスヨーグルトでお手軽ダイエット！？便秘改善・ポッコリおなかもスッキリ！ このヨーグルトによる腸活ダイエットでどんな効果があったかというと、まず便秘が解消されました。ポッコリおなかがスッキリしました。二三日に一度のお通じが毎朝決まった時間に来るようになったのです。お腹が張らないのでジーンズなどのウエストも楽に締まります。続きを読む

・ビヒダスヨーグルトで吹き出物が激減、便秘解消効果も 食べ始めて２週間程、まず変化が現れたのは意外にも肌でした。仕事のストレスなのか揚げ物の食べ過ぎなのか不明ですが頬やおでこに吹き出物ができていたのに、かなり減っています。体重も２㎏減っていました。便秘が解消されたのが痩せた原因のようです。続きを読む

・ビヒダスヨーグルトで1食置き換え→美肌に☆ダイエットにも！ ビヒダスヨーグルトを始め1ヶ月ほど継続するとお通じも安定して腸がきれいになったのか肌のかさかさがだんだんとよくなってきました。毎朝の習慣になっているのはバナナとの組み合わせ。一口大に切ってヨーグルトをかけて、物足りない時は気分でグラノラやミューズリーを入れることもあります。続きを読む

「続きを読む」のリンクから各記事の詳細ページが閲覧できます。ビヒダスヨーグルトユーザーの食べ方や健康効果についてシェアしているので参考になると思います。興味がある方はチェックしてみてください。

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無糖のファミリータイプのプレーンヨーグルトなら「小岩井生乳100%ヨーグルト」が断然お薦めです。グラノーラ(フルーツ)との相性ならナンバーワンだと思います。