【安眠効果抜群】恵みヨーグルト×リンゴで不眠改善！？美肌効果もうれしいですね！

私のオススメのヨーグルトは、恵ヨーグルトです。あまり酸っぱくなくて、甘味もあって、私は大好きです。今までは、トッピングなどはせずに、そのまま食べていたのですが、そろそろ飽きてきていろんな食べ方を試してみました。そのなかで、リンゴがすごくよかったです。

恵ヨーグルトにリンゴをトッピングで凄い効果を実感

「リンゴを毎日食べると医者要らず」と言われているように、リンゴには整腸作用や、ビタミンも豊富に含まれていますし、現代人に不足がちな食物繊維もふんだんに含まれているそうです。

これをざく切りにして、ヨーグルトにトッピングして食べていました。すると次の日の、トイレが１日に三回もお通じがあったんです。今までは便秘がちで、薬を飲んでなんとか出すと言う感じだったんです。それが、日に三回でびっくりしました。

それから、毎日お通じはあります。このおかげで、はだの調子が断然違います。化粧の乗りもすごくよくなって嬉しいです。そして、不眠症ぎみだった私が夜、布団に入るとストンと眠れるようになったんです。もうビックリして、嬉しくて。

それから、なんと体重も減ってダイエットにも成功したんです。ゆっくりですが一ヶ月で一キロのペースですが、着実に減っていっています。これには、ホントに恵ヨーグルトにリンゴトッピングはおすすめです。
参考：ナチュレ恵ヨーグルト健康効果＆口コミ

私は、毎朝恵ヨーグルトにリンゴをトッピングして食べています。朝に果物を食べると、金と言われているくらい、朝に摂るのがいいとききそうしています。

また、料理にもヨーグルトを使うようにしています。サラダのドレッシングに使ったり、パンを焼くときも少し足してみたりしています。

お菓子を作るときも、大活躍でヨーグルトでデザートを作ったりしています。私のオススメは、ヨーグルトサラダです。

リンゴやパイナップル、ナタデココをいれてヨーグルトであえます。とても簡単だし、子どもの誕生日会で出すとみんな取り合って食べてくれます。

また、ブルーベリーもおすすめです。目が疲れたなあと思った時に、ブルーベリーおトッピングして食べています。

そして、寒い時期にオススメなのが、ほっとヨーグルトです。ヨーグルトは冷たいものと言うイメージがあるんですが、ホットミルクがあるしと思って暖めて食べてみたんです。

甘味がまして、まろやかになってとても美味しかったのでぜひ試してみてください。
参考：簡単に作れるホットヨーグルト！効果効能・ダイエット方法・口コミまとめ

ハチミツもおすすめです。自然の甘味なのでリンゴと同様に整腸効果も期待できます。ハチミツには、美肌効果もあるので、砂糖の代わりに使われる方もいるそうです。

また、クルミやナッツの混ざったミックスナッツもトッピングにおすすめです。私は、個包装になっているミックスナッツを包装のまま砕いて細かくしてからヨーグルトにトッピングします。サクサクしてておいしいです。

自家製のジャムをトッピングに使うこともあります。イチゴがたくさん採れたらイチゴのジャム。マーマレードも美味しいです。自分で甘味を調節できるので、嬉しいです。

私は、この前リンゴのジャムも作りました。優しい甘味があり、ヨーグルトに生のままトッピングしたものも美味しいのですが、リンゴもジャムもとても美味しかったです。ホットヨーグルトにしてリンゴのジャムを混ぜて、ゆったりとティータイム楽しみました。

ヨーグルトは私の生活になくてはならないものとなりました。