【ヨガ】腰痛・腰のハリ改善！？オススメの自宅ヨガプログラム！

腰痛や腰の張りに悩んでいる私と同世代(40〜50代)の人は多いはず。今回は、腰痛改善にフォーカスした、ヨガプログラムのYouTube動画を紹介します。

様々な腰痛改善プログラムを試した中で最も良いと感じられた方法です。

Japanese Yogaさんの腰痛改善ヨガプログラムはこれ以外にも多数ある。あなたに合ったものを見つけるのもありだと思います。

腰痛・腰のハリ改善ヨガ

ヨガでお馴染みの…ガス抜きポーズ、上向きねじりポーズ、眠った英雄のポーズ(仰向けの金剛座)、橋のポーズ他を組み合わせたオリジナルヨガプログラム。

腰痛改善ヨガを行った感想

率直に言ってとても素晴らしいヨガプログラムだと思いました。穏やかな語り口調に美しいポーズ、様々なヨガのポーズを上手に組み合わせている。

ヨガを始めたばかりではあるけれど…ヨガの魅力にハマりつつある私としては、様々なヨガのポーズを解説付きで視聴できるのも嬉しい。

また、当然ですが…腰がとてもスッキリして痛みが取れるところを高く評価させて頂きます。

一応、短期間ですが様々な腰痛改善プログラムを参考に実践してみたところ「私の場合は、これが最も効果が高かった」です。

今の私にとって難しいポーズがいくつかあるので、それをクリアしていくのも個人的に楽しみです！

私の腰痛履歴

私の腰は丈夫に出来ていたのか？40代になっても「全く腰痛の気配さえ無かった」です。

でも、40代から再開したサーフィンの大怪我で「右腰の痛みが残って」いる。大怪我してから今年の夏で丸2年となる。

「腰痛の改善は、ほぼ諦めていた」のが正直なところ。

でもね、ボディのメンテナンスやカラダの柔軟わ高めるために始めたヨガが思った以上に効果を感じたので「せっかくなら腰痛を改善してみよう！」とチャレンジしてみることに。

しっかり実践し報告します

カラダのメンテナンスと柔軟性を高めるために毎日ヨガを行なっている。これに腰痛改善ヨガプログラムも取り入れていきます。

今の腰痛がどうなって推移していくのか、今後日記ブログで報告していきます。かなり、期待できると思う。