毎日ヨーグルト食べてます！朝食ビフィックス＆ブルガリアヨーグルト

ペンネーム：シーズさん

毎日ヨーグルト食べています。元々ヨーグルトが好きです。全く便秘の症状もないのですが、毎日食べます。でもいろんなヨーグルトを２週間づつ食べて体調など合うか試しました。

まずは一番有名な「恵ヨーグルト」は今はお砂糖がつかないのですが、イマイチ甘さが定まらない。ダイエット用のお砂糖が少しの量で甘くなるのですが、なかなか毎回ですとうまく味が決まらない。

ブルガリアヨーグルト＆グラノーラ

毎日食べてもないんともない。果物と合わせるときは砂糖抜きでりんご・オレンジなどはあいます。食べやすくなります。この恵ヨーグルト、味はすっぱくはないのですがそのままでは食べにくかったです。

次にブルガリアヨーグルト。こちらも砂糖はつかないのですが、そのままでもどうにか食べることができました。ブルガリアの種類は私のおなかには強すぎたのか？夜食べると少し下痢きみになり、量が少ないとよいようです。
参考：ブルガリアヨーグルト口コミ＆健康効果

この頃は夜のおなかがすいたときにヨーグルト食べていたので、たくさん食べてしまったりすると覿面に効果？が出てしまいました。なので大豆が入ったシリアルでヨーグルト自体の量を減らしてその分、シリアルを入れていました。

その方がおなかにも小腹にも丁度よくなります。私は夜はこれにして糖分をできるだけ取らないようにしました。

大豆のシリアルは「日清シスコごろっと大豆のグラノーラ」がきな粉がまぶしてあって、糖分のないヨーグルトには相性がよく、食感も加わり少量で満足するヨーグルトになります。

大豆だけでなく、緑豆・豆腐などもあって面白くおいしいです。今はブルガリアは夜だけ食べています。シリアル入れすぎないようにはしています。
参考：ごろっと大豆のグラノーラ食べた感想

朝や昼間はグリコの「朝食ビフィックス」のヨーグルトにしています。これは味が甘くついているので、そのまま器に入れて食べれる。特に主人など普段ヨーグルトを食べない人にはとても向いているようです。

息子も食べやすいので一遍に400ｇ（容器ごと）食べきってしまうほど我が家では人気です。普段食べない人には固さもあるので食べやすいようです。最近ほかのヨーグルトはどろっと感が強いと嫌だと言います。

この朝食ビフィックスは固めにもなっているので食べるのに抵抗が少ないようです。朝食ビフィックスは種類も多いのですが、果物も混ざったものは柔らかくなっていて我が家には不評でした。
参考：朝食ビフィックス口コミ＆健康効果

みかんとりんごは人気あったのですがほかはだめでした。色も関係するのかもしれません。毎日食べるものなのでできるだけ続けられるようにいろいろ試してみたいです。