私がおすすめしたいヨーグルトは小岩井生乳(なまにゅう)１００％ヨーグルトです。とてもなめらかで、砂糖やその他の材料が使われていないのにプレーンの酸っぱさが全くない所が一番の特徴です。
小岩井生乳100%ヨーグルトで美肌効果を実感
定番のバナナやイチゴ、季節のフルーツをトッピングするのもおすすめですが、ベースであるヨーグルトの味が美味しいという所はとても大切だと思います。
この小岩井ヨーグルトはトッピングなしでも食べやすく、フルーツがないという時や急いでいてそのまま食べるというときも、おいしく食べられるところがとても良いです。
子どもやお年寄りまで好まれる味だと思います。そのため毎日の食事やおやつに取り入れやすく、体調に良い効果をより得ることができます。
小岩井生乳ヨーグルトは長時間発酵して作られており、お腹の調子を整える食品として特定保健用食品に指定してあります。私はこのヨーグルトの美味しさにやみつきになり、冷蔵庫に常備して、毎日１～２回食べています。
食べ方は気分次第でそのままの時とトッピングを乗せる時と様々です。こだわりすぎないところも長く続けるポイントだと思います。
参考：小岩井生乳100%ヨーグルト
小岩井生乳100%ヨーグルトによる健康効果
そして体調の変化で気づいたことは、お通じの回数が増えたことです。更にその影響だと思いますが、お肌のトラブルが減りました。便秘は肌荒れのもととよく聞くので、おそらくヨーグルトで腸内環境が整ったのだと思います。
私は肌荒れにいち早く気づきましたが、ダイエットにも効果がありそうだと思う点がいくつかあります。
まず、ヨーグルトが濃厚で満足感が十分あるので余計なおやつを食べなくなることです。ダイエットをしていると口さみしくなる時があります。
過剰に我慢をしすぎると反動で食べ過ぎて台無しになることがあります。そのため体に良く、ヘルシーなおやつを適量食べることはとても大切です。
それからお通じに効くということは、体内のものが外に出て体重が減ります。慢性的な便秘の方は特に体重の減少が見込めそうです。
妊娠時や赤ちゃんの離乳食にも利用しました
また、私は妊娠中のおやつや赤ちゃんの離乳食にもよく使用しました。妊娠中は私の場合とても食欲が増しました。しかし体重の増加のしすぎはあまり良くないですし、産院からも注意をされます。そのためヨーグルトにはとても助けられました。
また、赤ちゃんの離乳食は安心なものを選ぶことに気を付けていたので、無添加で、砂糖が入っていないということですごく重宝しました。子どもも食べやすいようで、パクパク食べていました。小さい子は乳製品が好きなように感じます。
小岩井ヨーグルトは２００gと４００gがあり、脂肪ゼロという緑のパッケージもあります。それから外出先で便利な飲むヨーグルトもあります。なんとこちらも砂糖不使用、生乳１００％なんです。
ただ小岩井ヨーグルトは他のメーカーのものと比べると少し価格が高いです。しかし、一度食べてみると品質と価格のバランスも納得できると思います。
スーパーでは定番のヨーグルトであると思いますが、食べたことがない方にぜひ一度食べてほしいヨーグルトです！
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