有酸素運動で薄毛は改善しますか？→AGA治療薬しか効果は無いです！

28才男性から〝有酸素運動で薄毛は改善しますか？〟という質問を頂いたので…私の経験を踏まえ応えてみました！

結論から言うと、一般的な薄毛…つまり、AGA(男性型脱毛症)には髪が回復する程の効果は無いです。

一方、ストレスが原因であれば〝有酸素運動は効果的〟と私は考えています。※ストレス発散効果は抜群なので！

有酸素運動で薄毛は改善しますか？

28才男です。有酸素運動すると髪に良い、薄毛に効果的という情報を見ての質問です。

主さんは運動もしていて、AGA治療もしていますよね？

有酸素運動で薄毛が改善される可能性があるのか伺いたいです。宜しくお願いします。

カズ

薄毛の原因がAGA(男性型脱毛症)の場合、有酸素運動しても髪は増えないです。勿論、体に良いことは間違いないので多少なりとも髪には良いでしょう。

一方、ストレスが原因の場合〝かなり効果ある〟と私は感じています。

運動の中でも…有酸素運動であるランニングやスイミング。あと、ヨガなんかは本当にお勧めします！

呼吸が深くなり胸周りが楽になりリラックス効果は抜群です。

運動をすると薄毛改善効果がある！特に、有酸素運動のランニングやスイミングは特に良いと聞きます。

確かに〝数ミリ程度〟の効果はある！と言っても差し支えないと思うが…髪が増えるか？と言えば増えるほどの効果は無い！です。

私自身、20代からのAGAで有酸素運動など幾度となく試しての結論です。

ただし、ストレスからくる薄毛に限っては〝かなり効果あり〟と思われます。

48才当時、慢性的な体調不良に悩み続け〝止む無く〟始めたのが今も継続しているトレーニング。

ストレスからくる〝不安、動悸息切れ、呼吸が浅い〟。←これら全て解消済み。※特に、有酸素運動は効果的と結論付けしている。

尚、ヨガと組み合わせると最強です。

20年以上、あらゆる育毛対策してきた私の本音では〝AGA治療薬以外効果は無い〟と断言します！

だって、全て試してきたから…。

50代までAGA治療を避けてきたのは〝私は自然派思考〟で、薬は健康に害するもの！と捉えているから。

つまり、生活習慣に関することは全てやった上で、様々な育毛剤・様々な育毛シャンプー・様々な育毛サプリ…。

お湯シャンや髪を洗わない育毛方法、石鹸シャンプー＆クエン酸、ヒマシ油や大島椿油ほか…やっても効果は無かった。

残念だけど…これが現実でした。

効率よくカッコ良いカラダを作るなら〝筋トレ一択〟だが…健康目的・ストレス解消目的なら〝有酸素運動が優秀〟です。

(ヨガと組み合わせると最強)

ストレスを溜めていた時期(48才当時)、4年ぶりに風邪を引いた後、共に感じたのは…

有酸素運動あとは〝気持ち良い！〟〝呼吸が深くなる〟〝精神が安定する〟です。

正直、育毛効果は薄いが〝健康効果、ストレス発散効果は抜群〟と結論付けしています。

それでは、また！