おしっこトラブル・尿漏れ 50代男-肛門を締める生活で頻尿改善へ！姿勢も良くなり健康度UP！
2024年12月〜あらゆるシーンで〝肛門を締める〟意識を高めている…。この結果〝頻尿が大幅に改善された〟ので備忘録がてら報告です。こんにちは、50代-おとこです。2024年6月〜頻尿についてブログで報告してきました。様々な対策してきて、よう...
管理人：KZ
おしっこトラブル・尿漏れ 
自重筋トレブログ 50代-1年ぶりに風邪引き2日間辛かった話！久しぶりに偏頭痛になりましたー
今年は〝絶対、風邪は引かないだろうな〜〟と思えるほど体調は完璧だった…。職場でコロナやインフルで病欠多い中、唯一風邪さえ引かずにいた。こんにちは、50代-おとこです。2024年は1月〜12月中旬まで鼻風邪さえ引かなかったが…年末に向け、久し...
自重筋トレブログ 50代おとこ一生ものの健康作り！？筋肉を付け痩せ体質になる習慣と方法！
50代男、一生ものの健康作りまとめページです。私が健康になったのは筋力トレーニングのお陰。筋トレという良い習慣をきっかけに、良い習慣の連鎖が生まれ今に至ります。筋肉がある程度付き、痩せ体質になる…私の良い習慣の紹介です。※健康作りメイン90...
自重筋トレブログ 50代ハンドスタンド-手首の負担が激減！肛門締めるとフォーム安定する！
ハンドスタンドのフォームが安定し、手首の負担が激減され違和感や痛みが無くなったかも？です。こんにちは、50代-おとこです。ハンドスタンドは器械体操で言うところの倒立レベルを目指してます。腰が反ったりしている逆立ちではなく…垂直に伸びる美しい...
間欠的断食ダイエット 【腸活】柿の王様-富有柿×小岩井生乳100％ヨーグルトが美味し過ぎた！
柿の王様-富有柿×バナナ×小岩井生乳100％の組み合わせが美味し過ぎたので報告(備忘録)です。私は間食大好き50代-おとこ…。如何に間食を充実させるか？試行錯誤した結果〝生の果物×小岩井生乳100％ヨーグルト〟〝ミックスナッツ×ドライフルー...
自重筋トレブログ 50代男-寒くなり…ストレッチな気分です！伸脚＆長座前屈が気持ち良い！
私と同世代の方は〝ストレッチ〟してますか？筋トレや有酸素運動(歩く・走る)同様、健康を維持する上で必須項目です。私は〝伸脚＆長座前屈〟がマイブーム。立ったまま行える伸脚なんかは手頃だしお薦め。外出の際、必ず？やっています！
セブン仕事マニュアル 【Q＆A】セブンイレブン-プライス値札の印刷作成方法を教えて！バイト用
セブンイレブン-アルバイトさんから頂いた質問に対しての答えです。プライスホルダーの規格変更でプライスが紛失し易くなっています。今回は、紛失した際の対処法〝プライスの印刷方法〟をシェアしました。コメント欄が反映しない？不具合が増えております。...
自重筋トレブログ 50代男-体幹で歩くと脚長効果がある？歩き方が綺麗ですね♪褒められた(笑)
体幹で歩くと脚長効果がありスタイル良く見えます。この歩き方〝一生もののスキル〟で、健康への貢献度は非常に高いと考えます。こんにちは、50代-おとこです。ここ1年ほど、歩き方を研究していて成果が出た！と言えることがあったので報告(備忘録)です...
間欠的断食ダイエット 50代腸活-次郎柿が美味しすぎた件！？間食を楽しみながら腸活をする
先日、買ってきた次郎柿が美味しすぎた！ので…これに絡め50代男の完璧な腸内環境作りについてアップします。こんにちは、50代-おとこです。健康を維持する上で腸内環境は超重要です。完璧な腸内環境作りは〝お通じを観察する→お通じに良い食材を試す→...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-再びLシットが楽しくなったので…Vシットまで目指してみる！
〝再び〟Lシットが楽しくなってきた…。いっそ、このままLシット→Vシット習得も目指してやろう(笑)という意気込みです。こんにちは、50代-おとこです。ここのところ、ハタノハタ式腕立て伏せ(基礎トレ)効果で〝上腕三頭筋、大胸筋、体幹〟が強くな...