自重筋トレブログ 50才自重トレ！？タックフロントレバー〝プルアップ〟10月1日撮影分！前回、前々回よりは成長か？
ディップスタンドを使った自重力トレーニング〝タックフロントレバープルアップ〟の様子を撮影してみた。現段階では人様に見せれる状態ではない。記録用・備忘録用としてアップしています。その上で、同世代の勇気になればと思っています。
管理人：KZ
自重筋トレブログ 
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ250日目！？今朝は〝力こぶだけ〟4種目で追い込む！リバースタックフロントレバー初挑戦
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング250日目は…〝力こぶだけ〟を狙って、リバースタックフロントレバーに初挑戦してみました。今朝やったメニューの備忘録に加え、片手懸垂やリバースタックフロントレバーのチュートリア...
野菜ジュース・スムージー 【セブン】明治オリゴスマートカフェオレ！甘くておいしく113kcal〜
セブンイレブンで新発売されていた〝明治オリゴスマートカフェオレ〟。購入して飲んでみたら、かなり美味しく高評価です。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価や健康効果についてまとめました。
野菜ジュース・スムージー 【セブン】明治オリゴスマートココア！カロリー＆口コミ効果
セブンイレブンで新発売されていた〝明治オリゴスマートココア〟を利用してみました。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をまとめました。あと、糖として吸収されないフラクトオリゴ糖の特徴や効果などもアップしています。
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ249日目！？今朝は〝ディップス＆ワイド懸垂〟スーパーセット！5連続20＆10回に初挑戦
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング249日目は…〝ディップス＆ワイド懸垂〟のスーパーセットで追い込んできました。あと〝5連続で20＆10レップス以上狙い〟は、初チャレンジです。※トレーニング歴19ヶ月目、スト...
カップヨーグルト 【セブン】ブルガリアヨーグルト脂肪0ゆず＆フルーツミックス！カロリー＆口コミ効果
セブンイレブンで新発売されていた〝ブルガリアヨーグルト脂肪0ゆず＆フルーツミックス〟を利用してみました。商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をまとめました。あと、ブルガリアヨーグルトの健康効果、1日の摂取目安などもアップしています。
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ248日目！？今朝は〝腹筋強化に集中〟！シックスパック目指すも→甘くない(太ったよ)〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング248日目のテーマは〝腹筋強化に集中〟。負荷を意識したフォームでやれたとは思う。自宅チャレンジでは〝タックフロントレバープルアップ〟の様子を撮影。全然出来ていないけど…先週の...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ246日目！？弱点の〝腕を太くする〟テーマ！今朝は逆手懸垂など3メニューで追い込んだ〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング246日目は…弱点の〝腕を太くする〟がテーマ。昨日は上腕三頭筋を鍛えたので…今朝は上腕二頭筋を自分なりに追い込んでみました。そうそう、逆手懸垂のチュートリアル動画もシェアして...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ245日目！？今朝は〝胸を大きくする〟テーマ！ストレートバーディップスのみで追い込んだ
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング245日目は…〝胸を大きくする〟がテーマ。今朝は初となる〝ストレートバーディップスのみ〟で追い込んでみました。あと、私がおすすめしたいストレートバーディップスのチュートリアル...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ244日目！？今朝は〝3種の懸垂で〟背中を追い込んでみた！回数よりフォーム重視で〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング244日目は〝3種の懸垂で〟背中を追い込んでみました。参考になる〝懸垂・ハイプルアップ・Lシットプルアップ〟のチュートリアル動画をシェアしたので興味があったらチェック下さい。...