自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ207日目！？懸垂3種6セットを軽く！今朝は筋肉痛がヤバかった(笑)〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング207日目は…筋肉痛が酷かったので、筋トレを少なめにし・ウォーキングを加えてきました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング207日目、マ...
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自重力トレの軌跡 【50代】フロントレバー練習方法！タック・ワンレッグ・ストラドル(ネガティブ)〜
フロントレバーマスターに向けビデオ撮影を開始。最初の動画：2021年6月5日〜最新の動画までをアップし記録として残します。フロントレバーの練習は自宅のディップスタンドを使用。メイントレーニングは公園でやり・フロントレバー練習のみ自宅でやって...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ206日目！？コマンドプルアップ10回で過去最高！フロントレバー先週より成長〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング206日目は…コマンドプルアップでは過去最高の10レップスにのりました。自宅でやっているフロントレバーでは先週よりも少し成長した印象です。こちらは昨日軽く撮影しチェックしてみ...
自重筋トレブログ 2021年7月24日撮影：50代ディップスバーでフロントレバー練習！〝ネガティブ〟フル→ワンレッグ→ストラドル→タック〜
2021年7月24日現在、フロントレバー練習風景とそのスキルを撮影しアップしました。筋肉の大きさと筋力は必ずしも一致しないというが…明らかに筋肉の発達が足らない。※マスターしている人は皆、広背筋や三頭筋、二頭筋が発達している。漏れなくシック...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ205日目！？腹筋もっと割れてきそう(笑)！理由は..間食の充実です〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング205日目の備忘録と間食の充実について話しました。これが置き換えダイエットのヒントになったら嬉しいなんて思いつつ…。多分、これをやるだけで誰でも痩せるんじゃないかな〜。※トレ...
カップヨーグルト ザバスプロテイン〝ヨーグルトバナナ風味〟たんぱく質15g・脂肪ゼロ！カロリー＆口コミ評価〜
セブンイレブンで気になった…ザバスミルクプロテイン脂肪0〝ヨーグルトバナナ風味〟を利用しました。ザバスブランドでヨーグルトって初なのかな〜。メーカーは明治乳業なので…ブルガリアヨーグルト180gのパッケージの形状と同じですね。
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ203日目！？鉄棒ディップス6セット、チンアップ2セット他！今朝は胸や腕を鍛えた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング203日目は…鉄棒ディップス、Lシットチンアップ、片手懸垂練習など11セットやりました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング203日目、...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ202日目！？今朝は腹筋4種10セット！あれれ？フロントレバー成長したかも〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング202日目の備忘録に加え…マッスルアップやフロントレバーの近況について話しました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング202日目、マッス...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ201日目！？今朝は懸垂3種9セット！サクッと15分マッスルアップ練習も〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング201日目は懸垂系メニューを9セットやってきました。※トレーニング歴18ヶ月目、ストレッチ 歴16ヶ月目、公園鉄棒トレーニング201日目、マッスルアップ強化期間74日目。
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレーニング200日目！？胸と腕を鍛えてきた！今朝は片手懸垂で少し成長を実感〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング200日目は…片手懸垂練習のホールドで少し成長を実感しました。そうそう、間食用に購入したミックスナッツとても美味しかったです。お通じがとてもよくなったので情報を一緒にアップし...