自重筋トレブログ 公園鉄棒トレ321日目！〝50才の腹じゃ無い〟〝ウエスト凄い〟褒められた(笑)！今朝はワイパー4セット〜
公園鉄棒トレーニングの効果は本当に大きくて、体の中から健康になるしカラダは強くなりスタイルも良くなりました。昨日、20代男性の知人に〝50才の腹じゃ無い〟〝ウエスト凄い〟と褒められました(笑)。つい最近の変化には私自身も驚いています。※トレ...
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自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ320日目！〝ディップス＆懸垂〟スーパーセット！胸＆背中をサクッと15分鍛えてきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング320日目は…ディップス＆懸垂のスーパーセットで15分ほど鍛えてきました。つい最近は〝健康的でカッコ良く綺麗なカラダ作り〟に興味がある。やっぱり〝ある程度しっかり食べて・ある...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ319日目！次夏〝タンクトップの映える腕〟目指して！逆手懸垂7セットやってきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング319日目は…上腕二頭筋を狙い逆手懸垂を7セット・合計89レップスやってきました。時間を味方に付け・次夏には〝タンクトップで映える腕にしたい！〟なんて思っているこの頃です。実...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ318日目！次夏には〝シックスパック〟へ！ダイエット・トレーニング記録を付けよう！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング318日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の32レップスにのりました。次夏迄には〝シックスパック〟〝ある程度腹を割る〟など、各々の目標を目指し時間を味方に付けよう。トレー...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ317日目！今日から〝間食コントロール〟開始！ディップス5セット・計101回やってきた〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング317日目は…ストレートバーディップス5セット・合計101レップスやってきました。そうそう、今日から〝間食コントロールチャレンジ〟開始しました。どうしても食べ過ぎてしまうミッ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ316日目！健康的に〝間食を楽しみつつ痩せる〟を考える！間欠的ファスティング1年継続中
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝健康的に間食を楽しみつつ痩せる〟を私の体験を踏まえ考えてみました。公園鉄棒トレーニング316日目の備忘録は前日のデータ。ワイド懸垂を5セットやってきました。※トレーニング歴22ヶ月目、ス...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ314日目！今朝はディップス＆懸垂のスーパーセット！運動して成長ホルモンの分泌を促進〜
おはようございます。元運動不足のカズです。運動して成長ホルモンの分泌を促進しよう！という話と、公園鉄棒トレーニング314日目の備忘録をアップしました。公園鉄棒トレーニング314日目の備忘録は一昨日のデータです。※トレーニング歴22ヶ月目、ス...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ313日目！〝間欠的断食(16時間)〟習慣化し易いダイエットです！健康的で極めて常識的〜
間欠的ファスティング実践者として…〝間欠的断食(16時間)〟は、習慣化し易く健康的で極めて常識的な食べ方という話をしました。公園鉄棒トレーニング313日目の備忘録は前日分のデータ。※トレーニング歴22ヶ月目、ストレッチ 歴20ヶ月目、公園鉄...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ312日目！今朝は〝4パックの腹筋〟狙いで…ハンギングニーレイズ20回以上×5セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング312日目は…4パック？になった腹筋を狙いハンギングニーレイズで追い込んできました。※トレーニング歴22ヶ月目、ストレッチ 歴20ヶ月目、公園鉄棒トレーニング312日目、マッ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ311日目！フルーツは太るVS太らない？を考える！今朝は雨の中ウォーキングしてきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える19.フルーツは太るVS太らない？〟では、書籍を参考にフルーツについて考えてみました。公園鉄棒トレーニング311日目は…雨の中、傘を差しながらウォーキングです。物足りない分は...