ここ3年程度、筋トレと並行して〝開脚前屈〟や〝ブリッジ〟は継続してきた…。が、ストレッチ全体の質はそれほど高くは無かったと思う。でも、今は違う！去年後半から継続してきた〝毎日ストレッチ〟が、良い習慣として完全定着した。今回は、健康度が爆上が...

先日〝血管すご〜い〟〝何かしてるの？〟と…。人生で初めて〝前腕の血管が凄い！〟と褒められた(笑)。今日はそれをきっかけにしたエピソード。まあ、私と同世代は〝健康の為にもトレーニングするべき〟でしょう。