今回は〝40代、50代男性…〟。中高年男性が清潔感があって＋カッコいい！を作るテーマ。
清潔感を持つのは、基本的に大人としてのエチケットです。運動(筋トレ)・ダイエット、服装、ニオイ、短髪(散髪)…。
そして、清潔感に加え〝カッコいい！〟を作る方法について、私の経験を踏まえ深掘りしてみました。
40代50代男性：清潔感＆かっこいい！作る方法
- 運動(筋トレ)、ダイエット。
- 体型にあったシンプルな服装。
- ニオイ対策。
- 短髪。ハゲ散らかさない。
〝40代50代男性で清潔感を出す(作る)〟。このテーマはよく聞くが〝↑上の4点に集約される〟と思う。
で、〝2〜4〟は枝葉で小手先の部分。
正直、枝葉の部分を頑張っても効果は小さいし、清潔感があっても〝カッコいい！に発展はしない〟。
大人のエチケットとして〝2〜4〟も大切だが…〝1〟の土台を最優先するべきと伝えたいのです！
清潔感のあるカッコいい男性とは？
- 心身ともに健康である。
- 全体的なシルエットがカッコいい。
若い人が健康でスタイル良いのは当たり前。滅茶苦茶な生活習慣さえしていなければ〝そこそこ清潔感は保てる筈〟です。
一方、40代50代になると話は違う。
ある程度の努力をしなければ〝健康は維持できない〟し〝普通に太る〟。清潔感を維持するのは難しいでしょう。
で、〝清潔感があって＋カッコいい男性〟を作るなら運動するしかない！です。
そして〝カッコいい！〟を最短で作れるのが〝筋力トレーニング〟です。
中高年の清潔感：筋トレ(運動)しか効果はない現実
- 心身ともに健康である。
- 全体のシルエットがカッコいい。
- 細部を見ても筋肉が際立ちカッコいい。
- 立ち振る舞いもカッコ良くなる。
- シンプルな服で十分かっこいい。
- 〝変に〟若作りする必要がない。
- 性格が明るくなる。
- コミュニケーション能力アップ。
何某かの運動を続ければ間違いなく健康は作れるし清潔感もアップする。
だが、しかし…〝カッコいい！〟を最短で付け加えるなら〝筋力トレーニング一択〟になるでしょう。
カラダの凹凸(筋肉)は〝それ自体がファッション〟。
シンプルなTシャツにシンプルなYシャツ。シンプルなスキニーパンツにシンプルなジーンズ。これだけで十二分に映える。
あとは、サイズのあった服を着るだけでカッコいい！は自然と滲み出る。
変にオシャレする必要はないし、変に若作りする必要もない。カラダの凹凸だけで全体のシルエットも細部もカッコよく演出されるのです。
年相応より〝やや若く〟が理想
- 変にオシャレ過ぎるのはNG。←趣味ならOK楽しみましょう。
- 変に若作りが過ぎるのはNG。
40代50代男性の場合、過度なオシャレさんや過度な若作りは〝正直イタい〟と思う。※こんな話をしている私も〝イタいけど(笑)…〟。
健康的で、年相応より〝やや若く〟。-5才程度が自然でカッコいい、と私は思います。
まとめ：40代50代カッコ良く清潔感を作る方法
- 運動(筋トレ)、ダイエット。
- 体型にあったシンプルな服装。
- ニオイ対策。
- 短髪。ハゲ散らかさない。
1、運動(筋トレ)、ダイエット
筋力トレーニングがおすすめ
- 自重力トレーニング。
- ジム(ウエイト)トレーニング。
1、〝自分のカラダを上手にコントロールしたい〟〝より健康を求めている〟なら、自重力トレーニングが優れている。
過度な増量・過度な減量はNGです。腸内環境が悪くなるし免疫力が低下する。
自重トレの場合、軽い方がパフォーマンスは上がる。←私は自重力トレ派です。
2、カラダ(筋肉)を大きくしたいならウエイトトレーニング一択でしょう。綺麗な肉体を作る！まさにボディメイクに特化したトレーニングです。
カラダを大きくするなら〝増量、減量は必須〟とは思う。※ガチに近いトレーニー(兄や友達)を見ての結論。
2、体型にあったシンプルな服装
- オーバーサイズは基本NG。
- シンプルがベスト。
- ボディが映えるサイズ感。
筋力トレーニングを継続すれば〝誰でも過去最高の自分は作れる〟。あとは、時間が解決する。
ボディの映えるサイズ選びすれば良いだけ。恐らく、異性からの評価も高くなるでしょう。
3、ニオイ対策
- 程よい柔軟剤の香り。
- 加齢臭を抑える。
加齢臭のない人は〝程よい柔軟剤の香り〟だけでOKです。下手な香水は〝不快なだけ〟。
加齢臭のある人は〝消臭アイテムを使うべき〟。私のおすすめは〝8×4ロールオン〟。
これは本当に効果ありで超おすすめです。
4、短髪 ハゲ散らかさない
- 短髪にする。
- ハゲ散らかさない。
- 散髪の頻度を高める。
40代以上は基本短髪にした方がいい！。何故なら、髪は薄くなっているし、ハリコシも弱くなっているから。※フサフサな人は別。
AGA(男性型脱毛症)の場合〝サイドだけ伸びる〟傾向にある。←不潔感が出る。
私と〝同様ハゲ散らかしている人〟は、散髪頻度を高める！しかない。これは大人のエチケットです。ニオイ対策と同じ。
薄毛ハゲの場合：AGA治療という手もある
男性で髪が薄いのは致し方ない。どうしても遺伝的に〝禿げやすい性質だから〟。
私自身が30年来のAGA(男性型脱毛症)。いわゆる、遺伝的(一般的)なハゲです(笑)。
そんなハゲでも…カラダを鍛えて短髪にすれば〝清潔感があってカッコいい！〟は、ある程度作れると思う。
私の経験上、筋トレ開始から〝褒められる事は多くなった〟。←これが根拠です。
どうしても〝ハゲストレスがキツい〟人は〝AGA治療という手もある〟。私はAGA治療を始めて人生が幾分豊かになりました。
トレーニング効果と相まって〝随分見栄えも良くなった〟と思うし、コミュニケーション能力は確実にアップしました。
このエピソードが同世代の男性に役立つ様なら幸いです。それでは、また！
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