【体験談】髪艶アップ！？ヨーグルトで感じた美容効果と体質改善！

ペンネーム：ピコピコさんから投稿

ヨーグルトは便秘に良いと聞いてから、「ブルガリアヨーグルト」の大きいサイズを二日に分けて食べています。しかし、毎日同じ味で食べていたので少しずつ飽きを感じるようになりました。

そこで私は、どうすればいかに美味しくヨーグルトを食べ続ける事ができるのか考えるようになったのです。

ヨーグルトを食べるようになってから便秘は改善されましたが、もっと体に良い接種方法があるのではないかといろいろ試し続けてきました。いくつか紹介したいと思います。

朝はヨーグルトバナナドリンクでスッキリ

朝ごはんが食べられない時が多いので、ヨーグルトにバナナをつぶしたものを食べています。バナナには食物繊維が豊富なので朝のお通じの手助けをしてくれます。

それにヨーグルトの乳酸菌が加われば、お腹の調子が悪く事もありません。実は私は長年お腹が弱い事にも悩んでいたのですが、これを食べてからはお腹が痛くなることも少なくなりました。

それだけではなく毎朝スッキリなので、便秘による吹き出物も出づらくなりました。忙しくて朝ごはんが食べられないという方にこそ簡単なので試してもらいたいです。

お昼ご飯は外食やコンビニのパンを食べる事が多くなり、どうしても栄養のバランスが乱れがちになってしまう事が多かったので、気軽に栄養のバランスを整える事ができる青汁とヨーグルトのシェイクを職場に持参するようになりました。

お勧めの飲み方は牛乳ときな粉を適量加える事でより良い栄養を摂ることができます。きな粉とヨーグルトの相性はいいのかと感じる方もいるかもしれませんが、牛乳のおかげで口当たりがよくまろやかになるので美味しいですよ。

これさえ飲めば青汁に含まれるビタミンや食物繊維を摂れるのでお勧めです。青汁の種類は沢山出ているので、コラーゲン入りのものやプラセンタ入りのものなど、自分の好みで選んでみてください。

仕事が終わって家に帰ると体に疲れが取れないまま次の日になってしまう事もありますよね。その日の疲れはその日のうちに改善させたいという思いから試したものが黒酢とヨーグルトです。

黒酢にはクエン酸が入っているので疲労回復効果やアミノ酸によるダイエット効果が期待できます。飲むタイミングはお風呂上がりの体がほぐれた時がオススメです。

お肌のケアと一緒に体内のケアをするつもりで試してみてください。

酸味が強いのが苦手という方はすりりんごやバナナなど、比較的酸味の少ないフルーツを加えるのがオススメです。

私は今現在もこのヨーグルトの取り入れ方を続けています。お腹の調子を気にしなくてもよくなったことや、朝起きると表情が明るくなったと感じるのはヨーグルトのおかげだと思います。

しかし、意外で嬉しかったのは髪の毛がつやつやになったことです。

普段夜には髪がペタッとなってしまってシャンプーの泡立ちもイマイチだったのですが、毛穴が奇麗になったのか同じシャンプーでも泡立ちが格段に上がったのです。一番嬉しい発見でした。

ヨーグルトには体内環境だけではなく、肌質の改善など嬉しい効果が期待できる食品だと思います。そのまま食べるのも美味しいですが、少しでも体の調子を上げたくてたどり着いた私の食べ方で、肌荒れの改善やボディラインが奇麗になったと感じる人がいれば嬉しいです。

私はこれからも美味しいヨーグルトの食べ方を追求し続けたいと思います。