今回は雪印メグミルクの「ナチュレ恵プレーンヨーグルト400g無糖」を食べてみました。日本人が好む酸味の少ないヨーグルトで粘りがあり思ったより濃厚ヨーグルトでした。
結構濃厚なので料理にも使いやすいと感じました。食べた感想や口コミ、ガセリ菌の効果をまとめました。追記：1日の摂取目安、みんなの口コミをアップ。
ナチュレ恵ヨーグルト最新情報
ナチュレ恵ヨーグルト(雪印メグミルク)の公式サイト。最新情報や現在の正式なヨーグルトデータなどはこちらを参照下さい。
2021年9月2日現在、驚いたのは…2015年当時アップロードした時の価格とほぼ変わらないこと。〝容量は400g据え置きでたった10円しか値上げしていない〟のです。
ヨーグルトといえば〝もはや国民食〟。やたら値上げをしないメーカーさんの心意気に感動さえ覚えました。応援するべきメーカーさんです！
ナチュレ恵プレーンヨーグルト無糖
商品：ナチュレ恵プレーンヨーグルト無糖
容量：400g
価格：240円(税別)250円(税別)
会社：雪印メグミルク
購入：ハックドラッグ
備考：トクホ・機能性表示食品
ガセリ菌SP株5億以上＋ビフィズス菌SP株10億以上
カロリー・原材料
種類別：はっ酵乳 無脂乳固形分：9.5％ / 乳脂肪分：3.0%
原材料名：生乳、乳製品
| 栄養成分 | 100gあたり |
|---|---|
| 熱量 | 63kcal |
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 3.1g |
| -飽和脂肪酸 | 1.9g |
| 炭水化物 | 5.4g |
| -糖質 | 5.4g |
| -食物繊維 | 0.0g |
| 食塩相当量 | 0.11g |
| カルシウム | 120mg |
ガラクトオリゴ糖0.5g
パッケージは以前のものです。尚、原材料や栄養成分の最新情報は公式サイトをチェック下さい(ほとんど変わらない)。※2021年9月2日現在。
ナチュレ恵ヨーグルト食べた感想
つい最近はプレーンヨーグルトの比較もしています。すべてヨーグルトを試したら最終的には無糖のプレーンヨーグルトにたどり着きそうです。
余分な原材料が入っていないですし、果物やソース、グラノーラや料理と合わせるのがおいしいと思います。健康にもいいですし・価格も安いですよね。
メーカー希望価格は240円ですが…店頭では確か114円だったと記憶しています。こうやってみるとシンプルなプレーンが一番良さそうです。
ナチュレ恵プレーンヨーグルトは、まあまあかためのとろとろタイプ。ヨーグルトの質的には粘りがややあり「ブルガリアヨーグルトより固い」です。酸味も少なめです。
ナチュレ恵ヨーグルトでもカルビーのフルグラを入れて食べました。
善玉菌、ガセリ菌ＳＰ株とビフィズス菌ＳＰ株を使用したプレーンヨーグルトです。消費者庁許可「特定保健用食品」です。※公式サイトより
ナチュレ恵は２つの善玉菌「ガセリ菌ＳＰ株」と「ビフィズス菌ＳＰ株」を配合したプレーンヨーグルト。日本人の好みに合わせたマイルドな酸味となめらかな口当たりが特徴の商品です。
酸味が弱くなめらか食感なのでとても食べやすいヨーグルトです。粘りがあるヨーグルトなのでとろとろタイプだけどややかためです。そのまま食べてもおいしいのですが…フルーツソースやハチミツ、料理に使うとおいしさが引き立つヨーグルトです。
ちなみに…私がつい最近ハマっている「フルグラとの相性は今一つ」です。グラノーラはかたいので、水分が吸いやすいくやわらかいヨーグルトの方が相性が良いのです。
※おいしさ点数：５点満点中 → ３点
ガセリ菌SP株の効果とは？
ガセリ菌SP株は、日本人のおなかに存在する乳酸菌で「生きて腸にとどまることを世界で初めて実証された菌」です。
研究の結果より「内臓脂肪低減効果」「便秘予防と解消」「免疫力向上」効果が期待できます。
詳しくはこちらの記事を「ガセリ菌SP株(メグミルク)」をチェックして下さい。
恵ヨーグルトはストレス解消に効果的です
▼ ヨーグルトでストレスを緩和せよ！？
雪印メグミルクはガセリ菌ＳＰ株とビフィズス菌ＳＰ株の日本人由来の乳酸菌を含んだヨーグルトに、ヒトの免疫系活性化とストレス軽減効果があることを発表。
ヨーグルトのストレス抑制効果は「乳酸菌による効果・カルシウム摂取による効果」2つのポイントから見ることもできます。
この2つのポイントからヨーグルトのストレス抑制効果について上の記事でまとめています。
恵ヨーグルト1日に食べる目安とは
ヨーグルトの1日の摂取量は、ヨーグルトの大手メーカーでは「1日100グラム程度」とされています。そして、乳酸菌の効果がなくなるのはヨーグルトを中止して2週間程度。これらは研究結果により明らかにされています。
じゃあ、「1日100グラム程度で効果があるの？」という話ですが…私の経験では1日200g以上摂取すると「明らかにお通じに効果がある」と断言できます。※1日200g～300ｇを目安にしています。
ヨーグルトの1日の摂取量は自分の体質に合わせコントロールするのがお薦めです。もうひとつの目安として「医師や専門家」の見解や実際にどのくらい摂取しているかの情報もシェアしておきます。
参考：ヨーグルトはいつ食べる→ブランド別～1日の摂取目安＆便秘時の摂取量！？
無糖ヨーグルト・フルグラ相性ランキングは
ヨーグルトとフルーツグラノーラの組み合わせはとても美味しいので利用している人も多いはず。ダイエット中の人も置き換えダイエットとして利用している人も多いですよね。
私は様々なヨーグルトの食べ比べをする中で「プレーンヨーグルトとフルグラとの相性」についてもたくさん試してきて2つの相性ランキングのコンテンツを作ってみました。
ちなみに…なめらか食感で・軟らかめなとろとろヨーグルトが最も相性がいいと私は思っています。もし、興味があったら上の記事を参考にして下さい。
ナチュレ恵ヨーグルト健康効果＆みんなの口コミ
・恵ヨーグルトをレンジでホットに！便秘改善＆ダイエット(3キロ)効果も！
そして私がたどり着いたのはホットヨーグルトです。私の方法は、「ナチュレ恵ヨーグルト（雪印）」約300gをレンジで１分30秒ほど温めて、ホットヨーグルトとして朝食の際に食べることです。ホットヨーグルト(続き)
・ナチュレ恵で快便＆ダイエットに成功！エスティシャンのおすすめです！
担当してくれたエステティシャンのお姉さんにこう言われました。「お客さまは、ため込みやすい体質ですね」便秘のせいでお腹の張りはひどく、体の老廃物の排出がうまくいっておらず、さらに体全体がむくんでいるそうです。
恵ヨーグルトで快便(続き)
・ナチュレ恵に、はちみつ、きなこ、フルーツ、ごまをトッピング！
ヨーグルトを食べきってしまったら、容器にについているヨーグルトを手ですくい取って、洗顔後の顔に塗ります。パックです。5分ほど置いてから洗い流すと肌がモチモチになり、明るくなります。海老名みどりさんが語っているのを雑誌で見てから、真似してます。様々なトッピング(続き)
・「ほっとゆず・かりん」と恵ヨーグルトで、おいしく腸内菌補充。
長い間古いビルや埃っぽい場所で仕事をしていたためか、ウィルス性胃腸炎にくりかえしかかったりしたことから、常にビフィズス菌を食べるよう心がけるようにしています。消化器系の手術もしたこともあって、お腹の調子はちょっとした事でも不調になりやすいからです。美味しく腸内菌補充(続き)
・恵みヨーグルトで息子のうんち＆おならの酷～い臭い解消
それでオリゴ糖の出番になったのですが、ヨーグルト＋オリゴ糖を２日ほど食べさせると、不思議なほどにおいが解消されてきます。朝ごはんに必ず食べさせていますが、たまたま食べずに何日かたってしまうと、またにおいが戻ってしまいます。恵でニオイ解消(続き)
・恵ヨーグルトを水切りしギリシャヨーグルトに
水切り方法はざるなどにキッチンペーパーを敷き、下にやや深めのボールを置きます。ヨーグルトを容器から開け、一晩おくだけ。最近では水切り専用の器も売っていますよ。恵を水切りヨーグルト(続き)
・自分に合ったヨーグルトの見つけ方
太りたくないので、低脂肪や脂肪ゼロの色々なヨーグルトを食べ比べて、自分に合ったヨーグルトを探しました。一週間おきに会社を変えてみるということをしました。どの会社のヨーグルトも味に違いは少しあるものの、どれも美味しく食べることができましたが、自分の体に合っているように感じたのは雪印メグミルクの「ナチュレ恵 脂肪０（ゼロ）」でした。自分に合ったヨーグルト探す(続き)
・私はナチュレ恵で健康生活。様々な効果をもう一度考えてみよう！
1つ目は腸の働きを改善してくれる効果です。ヨーグルトに含まれている乳酸菌が、整腸作用を整え、腸内環境を改善してくれます。また、腸内環境が正常になることによって、便通が良くなり、便秘も解消されます。恵で健康生活(続き)
・恵ヨーグルト×牛乳で毎日排便！？切れ痔予防に超～効果的ですよ！
分量は恵みヨーグルト半分、同程度の牛乳を混ぜ合わせます。この辺りは好みで変えてくれてＯＫです。この食べ方だと１つで二日分になりますし、満腹感も得られます。そして整腸効果がものすごいんです。恵ヨーグルト×牛乳(続き)
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