私がヨーグルトを食べ始めたきっかけは痩せる為です。便秘が続いていた為体重も増加してしまい、体調も悪くなってきていました。
便が出ないとこんなに苦しいものだとは思ってもいなかったので、便秘の改善と共に腸内細菌を増やして体重を落とすことが出来ればと思いました。
明治ブルガリアヨーグルトで6キロダイエット…夫婦で便秘＆吹き出物改善
TVで見たことがあったのですが、ヨーグルトを食べると腸内細菌が増えて体重も落ちるらしいのです。私も毎朝ヨーグルトを食べるようにしたのです。
食べているヨーグルトは明治ブルガリアヨーグルトです。昔からあるヨーグルトで知名度が高く、どこのスーパーに行っても売っています。今までに何度も食べてきたヨーグルトなので食べやすいのが魅力の一つです。
毎朝食べるとなると飽きてきますので、工夫して食べる事が必要になってきます。
参考：明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
続けられるように自分に合った食べ方を工夫する
私がお勧めの食べ方は、チョコレートソースをかけて食べる事です。私はチョコレートが大好きなので、ヨーグルトに飽きを感じてきたらチョコレートソースをトッピングして食べています。
ヨーグルトが甘くなって食べやすくなりますので皆さんも一度試されてはいかかでしょうか。私は基本的に朝食は食べなかったので、ヨーグルトだけの朝食を続けています。その他の物を食べようとしても受け付けないのです。後はコーヒーを飲むくらいで朝食を済ませています。
参考：ヨーグルトのトッピングランキング→人気1位はフルーツ！？ジャムやはちみつも人気～！
ヨーグルトを開始1ヶ月後には毎日お通じが
ヨーグルトを朝食にするようになって便秘が徐々に解消されて行きました。1週間食べただけでお通じがだいぶ良くなりました。1か月後には毎日出るようになったので、ヨーグルトの力はすごいなと実感できました。
参考：ヨーグルトは下痢や便秘の予防・改善に効く
その他にも改善されたところがありました。私は吹き出物が体中に出来る体質だったのですが、ヨーグルトを食べるようになって吹き出物がほとんどでなくなっていました。
その事に気が付いたのはヨーグルトを食べ始めて2か月が経過した頃です。背中にも吹き出物が出ていた私でしたが、奥さんに最近背中が綺麗になってきたねと言われました。
ヨーグルトを食べるようになり吹き出物を改善
確かに二の腕や顔に出ていた吹き出物が最近めっきりと出なくなっている気が付いたのです。毎日お風呂に入って清潔にはしていたので、吹き出物は体内に関係しているのだと思っていました。
ヨーグルトを食べると外見も綺麗になっていくのです。私がヨーグルトを食べて綺麗になっていく様を見て奥さんも毎朝ヨーグルトを食べるようになりました。
奥さんも便秘気味だったのですが、ヨーグルトを食べてからと言うもの便秘が解消されたと喜んでいました。そして私と一緒で肌が綺麗になっていったのです。
もともと綺麗な肌をしていた奥さんでしたが、年齢と共に私と一緒で吹き出物が出来る時があったのです。そんな吹き出物が一切出ないと言っていました。
参考：ヨーグルトで肌荒れ・吹き出ものトラブル改善！？腸内をきれいにする方法！
ヨーグルトを始めて半年で6キロのダイエットに成功
半年間ヨーグルトを食べ続けると体重にも変化がありました。なんと6キロも痩せていたのです。この頃になると便秘は全くなくなり、毎日快調に便が出ていました。多い時では3回便が出る時がある位です。
参考：腸内細菌を増やす食事→ダイエットの王道だ！？ヨーグルトで肥満予防！
そのおかげか、ヨーグルトを食べるだけでダイエットも出来ていたのです。日頃から体重計には乗らなかったのでわからなかったのですが、半年で6キロのダイエットはかなりの効果があるのではないでしょうか。
私と奥さんは現在でも明治ブルガリアヨーグルトを毎朝食べています。食べ続ける事によって健康的になっているのではないでしょうか。
体重も徐々に落ちています。腸内細菌が増えた証拠なのだと思います。ヨーグルトを食べると素晴らしい効果が期待できます。
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