こんにちはカズです。今日も忙しかったのでランニングはしないで、自宅で出来るトレーニングのみをしました。
あっそうそう、昨日ブログにアップした後「ほうれい線」について調べていたところ、今の自分にあってそうな情報を2つほど得たので実践してみます。
ほうれい線緩和方法とひまし油
昨日の日記ブログで「ほうれい線と顔のたるみ改善」のため、顔トレを開始したと話しました。
- トレーニングによる顔痩せ(今行っているランニング＆筋力トレーニング)。
- 顔に筋肉をつける(顔トレ)。
私が始めた顔トレとは「普段から口角を上げる」事と、頬周りの筋肉…「小頬骨筋、大頬骨筋を使い頬」を引き上げるトレーニングのこと。
これは続けるとして、ほかにいい方法がないかと調べたところ…口周りの筋肉「口輪筋」を鍛えるのが良いという情報を得ました。
また、ほうれい線やシワを緩和するのに「ひまし油がいい！」という情報もあり、早速実践することにしたのです。
ひまし油で期待できること
- ほうれい線やシワの緩和
- 白髪の緩和
- 脱毛の予防、髪のハリツヤ
- シミ解消効果
- 体全体に保湿効果
- その他(沢山あるみたい)
- ※もちろん、鵜呑みは厳禁です！
ある美容系YouTuberが利用しながら解説されているのをみて、ひまし油が欲しくなり早速購入。明日の午前中に届く予定(笑)。
保湿効果は抜群のようなので、体質に合えば「シワ取りには効果的」だと思う。
私的に期待したいのは…シミの緩和と予防、抜け毛予防と髪のハリツヤ。もし効果が出たら凄いことですよね！
トレーニングでカラダは若返るけど..顔はどう？
トレーニングを1ヶ月ほど続けてきて「カラダが若返る」ことは分かりました。このまま継続できれば30代くらいの若い体(見た目年齢)を維持するのは難しくはないと思うのです。
これに加え「顔を若く保つのは可能なのか？」実践してみたいのです。いや、年相応より「ちょっと若い程度」でいいのです。
高級なオーガニックではなく自然派で
ある自然派YouTuberさんの影響で「無駄な手間と無駄なお金をかけない」…「でも、効果のありそう？」な美容法？を取り入れています。
- 保湿に白色ワセリン
- お湯シャン(シャンプー使わない)
- その他も参考にしている
やり方を間違わなければ「お湯シャンは割といい印象」。今回の情報を得て「白色ワセリン→ひまし油に変更」し新たにチャレンジ！。
その後の様子を日記ブログでご報告していきます。また、効果的だと感じた際は「ネタ元の情報」もシェアしていきますね。
本日のトレーニング
- スクワット20回×3
- 腹筋20回×3
- ダンベル(上腕二頭筋)20回×2
- ダンベル(上腕三頭筋)20回×2
2日連続ランニングしていないので、明日はランニングと半身浴を楽しみたいと思います。
不健康を改善したくて始めたトレーニングですが、体調が良くなるごとに「見た目も気になるように」なりました。
体調が悪い時はそれどころではなかったのに..。不思議なものですね。
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