こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ383日目は…ストレートバーディップスやってきた。
今回は〝育毛とヘアケア〟〝ゼスプリキウイが美味しかった件〟と、たわい無いエピソードです。
※トレーニング歴28ヶ月目、ストレッチ 歴26ヶ月目、公園鉄棒トレーニング383日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中)。
公園鉄棒トレ383日目の備忘録
- ストレートバーディップス：25、23、20、16レップス。
- ＋懸垂強化：10、9、7、7レップス。
- 公園までランニング。
- スクワット：40レップス。
- 片脚スクワット：各3レップス。
今朝のトレーニング時間は20分。
ストレートバーディップス4セット終了後、懸垂4セットを放り込み自分なりに追い込んでみました。
トレーニング後、腕周りはそこそこパンパン。まあまあ、良いトレーニングになっていたと思う。
育毛：50才で今更感あるけど…
前回の〝抜け毛が激減した！〟エントリ〜未だに良い状態をキープしている。
50才なので今更感あるけど…これを機に簡単なヘアケアをしていこうかと…。
簡単なヘアケア〜開始してみる
- 大島椿 ヘアカラートリートメント
- 大島椿 (髪・頭皮・肌 ヘアオイル)
1、今現在、白髪染めはしているので〝より頭髪に良いであろう〟大島椿のヘアカラートリートメントを試す事にしました。
Amazonレビューの評価も高めだし、染めるよりは断然良い筈。〝もしかしたら髪質改善や髪が太くなる効果〟などあったらラッキーですね。
2、今現在、肌の保湿とヘアオイル代わりに〝ヒマシ油を利用している〟。特に不服はなく、まあまあの評価です。
だが、しかし…〝より効果があるかも？〟という期待から〝大島椿 (髪・頭皮・肌 ヘアオイル)〟を試す事にしました。
何となく勝算はある感じがする
全然根拠はないけど〝何となく勝算はある感じがする〟のです。
50才にして抜け毛が激減したのは〝良い習慣の積み上げ〟の影響。特に〝食べ方と食べる物に拘るほど〟目に見える効果が出てきたと推測しています。
ヘアトリートメントを〝良い習慣と仮定し〟積み上げる作戦。
〝20代中頃〜猫っ毛〟なので、ここら辺だけでも改善されたらラッキーだけど…。まあ、今後が楽しみです。
果物はやっぱり最高です
今回のエピソードに絡めると…果物による影響(抜け毛が激減した)は少なからず有ると勝手に推測しています。
ゼスプリキウイ美味しかった件
スッキリとした酸味と予想を超えた甘さ、とろりとした果肉とプチプチ食感でとても美味しく頂けた。
つい最近、甘いスイーツや加工食品をあまり消費しないので〝味覚が正常になり〟より美味しく感じるのだと思う。
今回頂いたゼスプリキウイ、型が良く食べ応えもあり満足度も高かったです。ごちそうさまでした！
痩せ体質になるコツ
食べ方と食べる物に拘ると健康的に痩せ体質になる。〝たっぷり食べれる〟から過食しにくいところもポイントです。
では、健康で楽しいフィットネスライフを！
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