51才公園鉄棒トレ412日目!引き続きスキル系メニューに没頭中です〜

引き続きスキル系メニューに没頭中トレーニング日記
引き続きスキル系メニューに没頭中

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ412日目は…散歩がてらスクワットとマッスルアップ練習をやってきた。

今の私のトレンドは〝マッスルアップ〟と〝逆立ち腕立て伏せ〟。引き続きスキル系メニューに没頭中〜。


※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング412日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中)。

公園鉄棒トレ412日目の備忘録

公園鉄棒トレは20分位…

  1. マッスルアップの練習。
  2. ハンギングニーレイズ:20、20、20レップス。
  3. スクワット:30レップス。
  4. つま先立ち上下:60レップス。

自宅で隙間時間に…

  • 逆立ち腕立て伏せ練習。

散歩がてら公園に向かう

引き続きスキル系メニューに没頭中

先日も話した通り〝筋トレ意欲は減少気味〟。元々の気質もあるけど…筋トレをガンガンやる気持ちがノってこない。

公園に向かう際も〝散歩がてら向かう〟が心地よい。大分、暑くなったが…朝はまだギリギリ?気持ちよく歩けます。

今朝の公園鉄棒トレの目的は〝マッスルアップ練習〟と〝スクワット〟をやるです。

左膝周りに〝少し違和感が出た〟のでスクワット1セットで終了。マッスルアップ練習後、ハンギングニーレイズで締めました。

引き続きスキル系メニューに没頭中

逆立ち腕立て伏せのコツと練習方法!!超わかりやすく解説!!【HOW TO 動画】
おしい!そのやり方じゃ出来ないよ‼︎マッスルアップはスタート時で決まります!

・・・参考にしているチュートリアル動画・・・

引き続きスキル系メニューに没頭中。マッスルアップは今一手応え無し。逆立ち腕立て伏せは、どんどん上達中です。

逆立ち腕立て伏せに必要な筋力が付くのと同時に〝前腕の筋肉も付いて来た印象〟です。

ハードなトレーニングはしていないけど…逆立ち腕立て伏せ練習をするようになって〝再びカラダが変わってきた〟と感じる。

スキル系とは言え…よくよく考えたら〝負荷の高いメニュー〟です。筋肉質になった?と感じるのは必然なのかもしれないですね。

では、健康で楽しいフィットネスライフを!

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