50代-毎日ハンドスタンドで成長中!前腕の筋肉、血管凄い褒められた(笑)

50代-毎日ハンドスタンドで成長中!前腕の筋肉、血管凄い褒められた(笑) 自重筋トレブログ

近況:腕捲りして仕事していたら〝腕の筋肉すごいですね〜。カラダ引き締まってるし、血管見えてカッコいいです♪〟と、褒められた(笑)。

こんにちは、50代おとこ-です。

毎日ハンドスタンド効果もあり→ハンドスタンドスキル上昇中です。

そうそう、ボディを褒められたのは〝ハンドスタンド練習〟と〝アドバンスドタックプランシェ練習〟のお陰と思う…。

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毎日ハンドスタンドで成長中

ハンドスタンドのフォーム確認
ハンドスタンドのフォーム確認

朝、夕(夜)の隙間時間に筋力トレーニングをしていて〝毎日ハンドスタンド〟効果で、かなり成長してきたと思う。

メニューは〝いつも〟こんな感じ。

  1. 反動無しハンドスタンド練習。
  2. ハンドスタンドプッシュアップ練習。
  3. 壁無しハンドスタンド練習。

数回、反動無しハンドスタンド練習し、疲れたら→ハンドスタンドプッシュアップ練習に移り、限界になったら→壁無しハンドスタンド練習して終了という感じです。

(↑この後にタックプランシェ練習を少々)

私的に拘っているのは〝頻度の高さ〟。

健康のためのトレーニングなので、ムラなく続ける事を心がけています。

  • 健康促進がメイン(90%位)。
  • スキルアップする様が楽しい。
  • 体の機能がアップする様が楽しい。
  • スタイルは抜群に良くなる。
  • 筋肉はそこそこ付く。
  • 成長するほど褒められる。

トレーニング自体は超緩く、ハードなトレーニングは一切して無いが…ハンドスタンドの負荷に体が慣れ、土台がしっかりしてきた。

この調子で継続すればどんどんスキルアップすると思う。

50代筋トレ-反動無しハンドスタンド(逆立ち)挑戦中です!#shorts #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ハンドスタンド

前腕の筋肉、血管凄い褒められた(笑)

前腕の筋肉褒められた-画像①
前腕の筋肉褒められた-画像①

ハンドスタンド練習のおかげか?前腕の筋肉も成長しているみたい?です。

腕の筋肉すごいですね〜。カラダ引き締まっているし、血管見えてカッコいいです♪

昨日、袖捲りして仕事していたら…またまたスタイルや筋肉を褒められましたー。

前腕の筋肉褒められた-画像②
前腕の筋肉褒められた-画像②

決して太く無いので…恥ずかしいけど…細いなりに〝バキバキ〟になってきている?と思う。

あと、血管も出やすくなり評価されやすくなっているのかな〜。

プランシェ習得はゆっくりと…

タックプランシェ→アドバンスドタック写真①
タックプランシェ→アドバンスドタック写真①
タックプランシェ→アドバンスドタック写真②
タックプランシェ→アドバンスドタック写真②

最近、ハンドスタンド練習がメインで、プランシェ練習はサブといった感じになってます。

正直なところ、フルプランシェ習得は不可能に近い…。習得している人は〝異常(超人)〟と私は思う(笑)。

と、いう訳で…

アドバンスドタックプランシェはゆっくりと成長していければ!という気持ちでやってます。

それでは、また!

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