蜂蜜生活で感じた二大メリット。〝声帯が歳をとるの予防？〟と〝大好きな間食が美味しくなり潤う〟です…。
こんにちは、蜂蜜生活始めた-50代自重トレーニーです。
今回は蜂蜜で声帯の老化を予防できるかも？という話と、間食繋がりで腸活についても話してみました。
蜂蜜生活始めて感じたメリット
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蜂蜜生活始めて感じたメリットです。
- 感覚的に…喉に良い感じがする。
- 甘くて美味しい。
- とろける様な舌触り。
- 雑味のある？甘味が楽しい。
- 雑味のある？美味しさが堪らない。
- 各地方のはちみつが楽しめる。←今後。
直近、注目してるのが〝喉に良い感じがする〟です。これ〝後付け〟だけど…私にとってはタイムリーな事だったのです！
蜂蜜は〝声帯が歳をとる〟予防策になるかも？
最近、気づいた事に〝声帯って老化する〟がある。まあ、普通に考え当たり前の事です。
私は意外と声質は若いと思う。声質自体は30代〜40代位と想像している。
でね、つい最近、声を出し続けると…声が霞むことが増えてきたのです。この経験を得て〝ああ〜声ってこうやって歳をとるんだ〜〟と腑に落ちたのです。
声(喉)の霞対策で飴を利用したが…
声(喉)の霞対策で飴を利用し→数ヶ月依存状態になったが…今は少し落ち付いています。※一時は〝すぐ口に入れたくなる〟症状だった。
現在、あまり美味しくない？龍角散のど飴を必要な時だけ利用してます。※ブルーの方。
後付けだけど…蜂蜜を食べると〝喉が潤う〟〝喉に膜が出来る〟こんな感覚あります。
↑Google先生に聞いてみると…「ああ〜やっぱりな〜」と思ったのでした。もちろん、昔から何となく知っていた情報でもある。
改めて腑に落ちたというお話です。
腸活：蜂蜜生活で間食に潤い増した件
果物には十分な甘さ有るし、蜂蜜無しでも十二分に美味しい！これ前提だが…蜂蜜入れると間食に潤い生まれワンランク上の美味しさに格上げされる…。
私の間食は美味しさ＆腸活に拘っている。
今回、蜂蜜を取り入れアップデートです。利用する食材は以下の通り。
- 生の果物。
- ミックスナッツ。
- ヨーグルト(乳酸菌効果)。
- 蜂蜜。
昨日の間食です。※1日2回(食後デザート合わせ)。
- 小岩井生乳100％ヨーグルト100g×りんご1/4個×バナナ1本×ルーマニア産純粋蜂蜜大さじ1杯。
- ミックスナッツ25g×大粒レーズン15g
メインの朝夕食で腹7〜8分目。間食合わせ9〜10弱分目になる程度食べている。
(健康を考え：間欠的断食という食べ方をしている)
で、腹筋の割れ具合はこんな感じです。※過去の画像なので〝もう少し割れてると思う〟。
腸内環境は過去100点満点(バナナうんち)としたら80点位を維持している…。少なくとも1日おき1回以上のお通じは来る。うんちの大きさは中位でしょうか。
バナナうんちほどの質の高さで無い感じです。
- 以前より、喫茶店巡り(外食)が増えた。
- 加齢によりビフィズス菌が減少。
喫茶店巡りが趣味なんで〝有る程度はしょうがない〟という結論です。加齢による影響も少なくとも有るはずです。
- うんちが小さすぎる。
- 便が来ない。
- うんちをするのが苦痛。
- いきみ過ぎて痔になりそう。
↑こういう状態にはならない様、喫茶店頻度増えた分→お菓子＆スイーツを減らしてます。※週二回まで。
(このマイルールを守ると80点位はキープ出来る)
うんちをした際〝まあまあ、スッキリして気持ち良い〟と思える程度です。それでは、また！
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今回、購入のルーマニア産純粋はちみつは急に思い立った為、セール利用していない…。リピートの際はAmazonセールで狙ってます。
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