湯豆腐で１０キロ痩せた方法！？元モー娘辻ちゃん式ダイエット効果！

元モー娘としてアイドルで活躍していた辻ちゃんも３児の母ですね。現在はママとしても活躍していますが、昔は体重が６０キロもあったそうです。

辻ちゃんも豆腐ダイエットで痩せた方法は、湯豆腐です。１０キロ痩せた人もいるということで、ダイエット方法をまとめてみました。

１０キロ痩せた豆腐ダイエット

辻希美さんは現在３人のママさんでもありますが、モーニング娘時代は一時６０キロも体重があったそうですから、驚きです。ダイエットで４０キロまで落としたそうで、それからは見事にスタイルをキープしているようですね。

出産後もビーチなどでの水着写真やお腹を出した写真を見ましたが、産後とは思えないような細く、うらやましいスタイルでした。

さらに驚きなのは湯豆腐ダイエットで１０キロ痩せたということです。豆腐はダイエットに欠かせないたんぱく質を含んでいますので、その方法に付いてまとめてみたいと思います。

豆腐は１丁食べても200カロリーで腹持ちもよく、コレステロールを減らすレシチンや中性脂肪を抑制する大豆サポニン、ダイエット中に必要なたんぱく質、便秘を予防する大豆オリゴ糖やビタミンB、鉄分などが含まれています。ご飯の代わりに夕食として食べれば効果が期待できます。

おかずは普通に食べて大丈夫というところもうれしいですね。辻ちゃんは湯豆腐として食べていたそうです。

体を温めれば代謝アップにもつながりますので一石二鳥ですね。ただし、豆腐だけ食べるのは栄養が偏りますのでバランスのよい食事が大切です。

辻ちゃんがはまったという湯豆腐ダイエットを行った結果、６０キロあった体重が１年で４０キロまで落ちたそうです。毎日食べていたという湯豆腐ですが、飽きなかったのでしょうか？

豆腐だけでは正直飽きてしまうと思いますが、野菜や海藻、きのこ類なども具として食べていたそうです。具材を変えれば飽きも抑えられそうですね。夕食だけでもご飯の代わりに食べると効果が期待できそうです。

作り方は簡単で、納豆1パックに白菜キムチを同量程度入れ食べるだけです。
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作っておいた酢大豆を1日5～10粒食べるだけ。お酢が糖質や脂肪を分解し・大豆で腹もちが良くなりダイエット効果が得られる仕組みです。
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冷めてもパサパサしない味付けの良いヘルシー唐揚げ。ギャル曽根ちゃんの産後ダイエットレシピです。豆腐を使ってかさまししているのもポイント。
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モー娘時代の辻ちゃんの少しポッチャリ時代は知っていますが、現在は痩せたスタイルをキープしているのですごいと思います。豆腐はダイエット中には必要なたんぱく質を含んでいますので、バランスよく食べれば強い味方の食品ですね。