【体験談】グラノーラ＋乳製品でお腹＆お肌の調子を整えています！

手軽に朝食をとりたいという思いから、私は数年前からケロッグのフルーツグラノラハーフを食べています。

それまではトーストを焼いてコーヒーを沸かし、卵料理を作りながらフルーツを切ってヨーグルトを添えて…。どれも単品では料理とはいえないほどの手軽なものですが、食べた後には数枚のお皿だけでなく、包丁まな板お鍋の食器洗いが待っています。

グラノーラ＋乳製品でお腹＆お肌の調子を整える

忙しい朝に、お弁当作りに加えてこの作業をするのがとても憂鬱で、でも朝食をとらないわけにはいかず、悩んでいました。自分の朝食ならまだしも、家族の朝食を出すにはやはり栄養面を気にしたいと思ってしまうからです。

そこで、試しに近所のパン屋さんに売っていたグラノーラを買ってみたのですが、思っていたより甘くなく、家族にもあまり評判がよくなかったので、今度はケロッグのフルグラを買ってみました。
参考：ケロッグフルーツグラノラ(ハーフ)

フルーツが入っているだけでびっくりするほど味わい深く、また食感がざくざくしているので噛み応えもあり、満腹感が得られました。

フルーツ入りなら他にさらにフルーツを用意することもないとわかり、私はすっかりフルーツグラノラハーフにはまり、そのまま継続することにしました。

シリアルの種類にもよりますが、グラノーラは現代人に不足しがちな鉄分、カルシウム、食物繊維を豊富に含んでいます。牛乳やヨーグルトと一緒に食べることで、さらに相乗効果が得られます。

これは便秘によく効く成分です。私も朝食をフルグラに変えてから、お腹の調子がよくなりました。薬ではないので即効性はもちろんありませんが、日々の習慣にすることで、知らず知らずのうちに腸内環境が良くなっていたのだと思います。

さらに便秘により肌荒れが起こっていたのですが、そちらも改善されました。これは便秘が治ったことにプラスして、フルーツグラノラハーフに入っているナッツによってポリフェノールが摂れたからだと考えられます。

普段おつまみやナッツ系のお菓子は口にしていなかったので、フルグラを毎日食べることが美肌効果にもつながったようです。

商品によって含まれる食材が違うため、他のフルグラとも比べてみたことがありますが、驚くほど味に違いがありました。ヨーグルトをかけないとほとんど味がしないような物や、ドライフルーツの配合が多く、あまりざくざくと食べている感覚が無いものまで様々です。

自分で作ることもできるため、できるだけ好みの味にしようと挑戦したこともありました。オーブンで作っている間はとてもいい香りがして幸せな気分がしました。ただ出来上がったものは何かが違う…やはり毎日慣れ親しんでる味の方が、私は落ち着きました。

材料の数も多いため、コストもかかりますし、何より最初の「手軽に朝食を用意したい」という趣旨から外れてしまうため、今はやはりケロッグのフルーツグラノラハーフに戻ってしまいました。ハーフならカロリーも気にせずに摂取できることも気に入っています。

朝食作りの時間が短縮できたおかげで、少し早く家を出ることができるようになったので、自転車でなく徒歩で駅まで行けるようになったのも、私にとって嬉しい変化でした。

→グラノーラランキング
参考までに…グラノーラランキングをアップしておきました。