グラノーラで～三段腹でもみるみる痩せるコツ～私の簡単ダイエットテクニック！

簡単に栄養を摂取できるグラノーラの時間短縮と栄養補給に絶大な効果がある事は分かってはいるものの、シリアルと言えば以前までは特有の『噛みずらい』『味がない』『値段がやたら高い』と言う三拍子を味わってしまった為、なかなか手を出しづらい食品だと感じてました。

しかし、先日妹が買い置きしていたカルビーのグラノーラを何の気無しに皿に移し、牛乳をかけて食べてみた所、『こんなに食べやすく美味しかったっけ！？』と、目から鱗状態でした。

まるでクッキーに牛乳をかけて食べている感覚で、もはやこれは牛乳がなくてもそのまま一袋たべれてしまうんじゃないか？と思ってしまう程によく出来た味付けだったんです。
関連：おいしいグラノーラ(フルーツ)人気シリアルお薦めランキング

この一件を期にグラノーラに対する意識が変わり、『今じゃこんなにも美味しく食べられる』と分かってからは、その味だけではない美容とダイエット効果にも着目するようになっていきました。

正直な所、こんな事を言ってしまうと身も蓋も無い話ですが、例えグラノーラであっても栄養を摂取している事には変わりなく、その後ある程度の運動をしなければ確実にダイエットは失敗します。

しかしそれはグラノーラが悪い訳ではなく寧ろ普段の食事サイクルの一回だけでもグラノーラに置き換える事により、『今まで満腹を得る為に、どれだけ無駄なカロリーを摂取していたか』が如実に分かってきます！

つまり我々は満腹感を得る代償として、今まで無駄にカロリーの高い物を摂取していた事になるんですね。そして塵も積もれば山です。この記事を見ているそこのアナタ！そう、そのある意味素晴らしく割れた三段腹！それが何よりの証拠です。

これから書く内容をしっかり実践すれば、その三段腹は筋肉による三段腹に変化する事間違いなしなので是非実践して頂ければと思います。

まずはグラノーラの特徴を分析します。

グラノーラはヘルシーでありながら摂取後に独特の満腹感が襲ってきます。これは開封時に乾燥していた物を水分のある牛乳で混ぜて摂取する為、食後にゆっくりとお腹の中で確実に乾燥したグラノーラが水分で満たされる事により起こる現象です。

ここまで見てお気づきでしょうが、グラノーラは牛乳などと混ぜた直後に素早く食べると食べた量以上に後からお腹に効いてきます。

なるべく急がずにある程度牛乳と撹拌してしっかりウエットな状態になってから食べれば、沢山摂取せずに済みますので、結果的にカロリー量も抑えられるのでダイエットに一役買う事になってきます。

そして、もう一つのテクニックは基本中の基本ですが、とにかくよく噛んでゆっくり食べる事です。
よく噛む事により唾液を沢山出し、消化効果を高めるとともに、噛む回数を多くする事は満腹中枢を刺激するので早い段階で満腹感を得られます！

非常に単純ですが、ここまで徹底してやると無駄にグラノーラの摂取しなくなりカロリーも少なくなり、沢山のグラノーラを食べなくなる事でお財布にも優しくなります。

１：決してグラノーラさえ食べておけばそれだけでダイエットになるとは思わない事。
２：食べ方も、せっかく味もよく作ってあるので、ゆっくりじっくり味わって食べて無駄な摂取は避ける事。
３：無駄な摂取を避ける事はコスト面でも大分緩和されるので、継続的にグラノーラを続けていく良いスパイラルが生まれる。

これで間違いなく笑っちゃうくらい短期間でみるみる痩せていきますよ！私のように気付けばグラノーラを崇拝するようになってます。