こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝タックフロントレバープルアップ〟と〝AGA(薄毛)治療〟について触れてみました。
※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング433日目。マッスルアップ成功するまで毎回挑戦中。
公園鉄棒トレ433日目の備忘録
- マッスルアップ練習。
- ハンギングワイパー：28、20、15、13、10レップス。
- タックフロントレバープルアップ：5、3、3レップス。
- 逆立ち腕立て伏せ：1、1、1レップス。
今朝の公園鉄棒トレはカラダが重く10分位で退散。その分を散歩にあてゆっくり寛ぎながら歩いてきました。
たまには散歩もいいですね〜。すごくリラックス出来て心地よかった。
物足りない分は〝軽く家トレ〟。タックフロントレバープルアップでは〝少し成長〟を感じ手応えをみたいなものがあった。
タックフロントレバープルアップ少し成長か？
これは以前撮影したもの。
フロントレバーをマスターするにあたり〝タックフロントレバープルアップ〟で地味に練習しています。
↑上の動画は今年3月のものだけど…自分の体感では〝少し成長したっぽい〟。
撮影していないので客観性は薄いが引く力は付いた印象です。近いうちに動画撮影してチェックしようと思います。
フロントレバー成功遠く無いかも？
こんな風になりたいが…流石に無理か(笑)。
フロントレバーをマスターするのは相当難しい…。カリステニクス系SNSを開けば〝誰でも簡単にやっているが…〟
あれを軽々やっいるのは普通では無いです。相当の本気度で継続していなければできるものでは無いと思う。
そんな難易度の高いフロントレバー。私でもマスター出来るような気がしてきました。
勿論、今すぐでは無いです。
元々〝来年度中にマスターする〟を目標にしいて…これから1年以上かければ〝いけそう〟な雰囲気になってきた感じです。
【新】AGA治療はじめました
- (42才〜：ヨーグルト。継続中)。
- 48才〜：トレーニング。継続中。
- 49才〜：間欠的断食。継続中。
- 50才〜：ローフードに拘る。継続中。
- 51才〜：AGA治療開始。
薄毛を自覚したのは20代前半頃。40代中頃の体調が悪かった数年間以外は〝様々な育毛対策〟をしてきた。
結論、AGA(男性型脱毛症)が原因の薄毛はAGA治療薬以外〝ほぼ効果は無い〟。
AGA由来(遺伝による)薄毛の場合、良い生活習慣や湯シャン、マッサージなどでは〝ほぼ効果は無い〟と言うのが現実…。
51才で今更感はあるが…AGA治療をはじめました。健康に配慮しながら発毛を目指す！が、新たなチャレンジです。
では、健康で楽しいフィットネスライフを！
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