ヨガマスターの片岡鶴太郎さんを知ったのは2026年8月…。70代の鶴太郎さんは格好良く、唯一無二のオーラを纏い超魅力的な漢に見えた…。
こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。
鶴太郎さんのライフスタイルを知り「ああ〜これ、私のロールモデルだ！」と、直感的に想い、今回のエピソードにしました。
(縮小版にすれば誰でも実践可能な健康法です)
55歳-不老不死時代まで繋ぐが人生テーマ
現在、55歳の私は〝寿命200才時代(不老不死)まで繋ぐ〟を人生テーマにしている…。※最新テクノロジーが追い付くのを待つ作戦です。
仮に〝そんな時代〟来なくとも、超健康で年相応より若ければお得しかないという話です。
その為の〝良い食習慣・運動習慣〟を継続し、アップデートを繰り返してます。
で、最近気になっている人物、片岡鶴太郎さんのお話です。
ヨガマスター片岡鶴太郎さん
片岡鶴太郎さんといえば〝ザ・芸人〟というイメージ。＋サンマさん主演の男女7人で活躍した俳優、プロボクシングライセンスを取得…。
(世代的にも↑ここまではよく知っている)
その後、画家になって活躍している！のは何となく知っている。こんな感じでしょうか。
ヨガマスターの鶴太郎さんを知る
ヨガマスターの鶴太郎さんを知ったのは2026年8月…。つい最近、YouTubeで知りました。
一般人には真似できないレベルだけど…縮小版なら実践可能だし、良い習慣だと思うのです。
私自身の考え方にも似ているし、メニューは違えど、似たようなワークをしているという見解です。
17:00：就寝（約6時間の睡眠をとる）
23:00：起床
23:00 – 05:00：ヨガ、呼吸法、浄化法などのルーティン（約5〜6時間）
05:30 – 08:00：1日1回だけの食事（食材や食べる順番にこだわり、約2時間半かけてゆっくり味わう）
日中：仕事（ドラマ撮影など）や絵画制作などの活動
また、1時間以上のウォーキングをしている事から全体を通して理想のワークと思う。※何かの動画で1時間半って言ってたかも？です。
繰り返しますが…縮小版にすれば実践する事は誰でも可能です。
今より少し少食にする…。今より丁寧に感謝して頂く…。ワーク(筋トレやヨガなんでも)を今より丁寧に行う…。ヨガや筋トレを始めてみる…。
そう、何でも良いのです。簡単なんです。
ヨガ：片岡鶴太郎さん格好良く説得力ある
人から見られる芸能人は〝皆若く〟鶴太郎さんも同様、年相応よりかなり若く見えます。
若作りではなく、歳を重ねた格好良さ・美しさ・オーラみたいなものが滲み出ている！この究極が鶴太郎さんだと感じたのです。
70代とは思えない動作、ブレない体幹、絞れた身体で説得力は半端ないです。
- とにかく格好良い。
- 格好良い歳の取り方をしている。
- 体がシュッとしている。
- 動作が若々しい。
- 滑舌が良い。
- 健康そうである。
- オーラがある。
- 生き方が格好良い。
この格好良さ・美しさは、究極の良い習慣の継続が成せる技なのでしょう。
鶴太郎さん痩せすぎ！いう意見もあるが…
鶴太郎さんの考え方やライフスタイルを拝見すると…絞れた体は、不必要なモノを〝少しずつ〟削ぎ落とした結果と見ます。
あの姿見て〝痩せ過ぎで不健康〟とは、私自身全く思わないです。
体幹はしっかりしているし、インナーマッスルなんか超強いという印象…。
2時間半かける食事は、野菜中心にたっぷり食べている様に見えるし、栄養バランスも良さそう。70代という年齢を考えると…寧ろ理想ではないでしょうか？
鶴太郎さんの年齢やライフスタイルから見ると〝大きな筋肉は必要ない〟という事です。
私の考え：ヨガと自重トレーニング
健康(心身共)をメインに考えるなら〝ヨガは最強だと思う…〟。という事は、過去ブログで何度も話しています。まあ、今の鶴太郎さんを見て〝やっぱりな〟という感想です。
ただ…50代の私的には〝もう少しボリュームある筋肉が欲しい〟。※格好良く有りたい！という欲が先行(笑)。まあ、健康に寄与するのでOKとします
極限まで削ぎ落とした身体も素敵けど…格好良さと健康度のバランス考えると、自重トレーニングで鍛えた体を理想としています。
ヨガの達人で凄い身体の人もいるけど…恐らく、難易度高過ぎて私なんかには真似できない。今のやり方が合ってます。
1日1食と1日2食について
私は1日2食の緩めの間欠的断食という食べ方している…。食べない時間＋睡眠時間＝12時間以上は確保。
2026年8月現在：健康だけを考えるなら1日1食は理にかなっているかも？という見解です。私自身、1日1食にする事は無理なく可能です。
が、しかし…
- 1日2食は楽しみたい。
- 筋肉質でありたい。
- ほぼリアルフード。
- サプリは一切摂っていない。
- プロテインは摂っていない。
- (※ハゲ対策でAGA治療薬のみ利用)
〝1,2〟の理由と〝リアルフード中心〟で〝一切サプリを摂らない〟私的には、1日2食は欲しいという感じです。
ガクトさんは1日1食で筋肉も落とさない様にしているみたい…。※サプリ、プロテインを利用。
実際、筋肉質で理想の縦長シルエットなので説得力あると思います。
Kindle Unlimitedでヨガを学ぶ
私はAmazonプライムサービスのファンです。特に〝Amazonプライムボクシング〟が好きで、応援も込めネット注文はAmazonサイトのみを利用してます。
(最近はU-NEXT、レミノに押され気味？かな)
同様の理由から〝Amazon Kindleアンリミテッド会員〟にもなっています。
このアンリミテッド使い〝ヨガの書籍〟読み始めてます。
ヨガ書籍読み始めた
ヨーギーの片岡鶴太郎さんを知り〝私が求めているモノにちかいな〜〟と感じ引き込まれてます。
2026年8月現在：ヨガのワーク(ポーズ)より＜ヨガの哲学や関連する瞑想のやり方・考え方を学びたい！そんな気分です。
- ヨガ哲学を学びたくなった。
- 呼吸法を知りたい。
- 瞑想について〝一生〟学び・実践したい。
- 心身共に健康になる真髄を学びたい。
アンリミテッド会員が読める以下のヨガ本読み始めてます。
- 生きるのが楽になるヨガ哲学。著者：永井由香。
- ヨガの教えと瞑想。著者：岡本 直人。
また、片岡鶴太郎さんのヨガ中心に描かれている書籍も購入し読み進めてます♪※2017年、62歳に出版。
現在、2026年8月。70代になった鶴太郎さんは、14年間1日も休ますヨガを継続中との事。
- 〝心の中に「静」を持つ。著者：片岡鶴太郎。
有料(別料金)だけど、どうしても読みたくなってしまった(笑)。特に、40代後半〜の人達は参考になる内容なので、ブログでレビューしたいと考えてます。
私自身、50代とは思えない健康度だけど…ヤバイ！これを機に、もっともっともっと健康になりそうです。
いや、↑これまでのワークを丁寧にしただけで…もう既に健康度爆上がり中です。
※次に、鶴太郎さんのエキスを一部でも取り入れたら凄ことになりそうです。
今回のお話が何某かのヒントになれば幸いです♪ありがとうございました。それではまた！
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