自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ150日目！？腹筋を割るレッグレイズ180°初挑戦！ニーレイズ20回で過去最高〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング150日目は...ハンギングレッグレイズ180°初挑戦とハンギングニーレイズでは過去最高の20レップスにのりました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄...
管理人：KZ
自重力トレの軌跡 
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ149日目！？片手懸垂ホールドキープ←左腕で初成功！丸3ヶ月もかかった(笑)〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング149日目は...片手懸垂へのステップアップとしてトップポジションでのホールドキープを左右共に成功しました。右腕に関しては、少し前から成功していて...左腕に関して今朝初めて...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ148日目！？ワイド懸垂7回で過去最高！今朝は懸垂4種・合計10セット〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング148日目は...ワイド懸垂では過去最高の7レップスにのりました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング148日目、マッスルアップ強化期間4...
自重筋トレブログ 鉄棒でカッコ良い背中を作る(鍛える)懸垂メニュー10種の解説動画を紹介！
鉄棒でカッコ良い逆三角形の背中を作る(鍛える)懸垂メニュー10種類の解説動画です。タイプライター以外は、私自身もやっているメニュー。サクッとチェック出来るよう...分かりやすい解説・視覚的に見やすい動作・簡潔で短い動画に拘りシェアしました。
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ147日目！？浮き輪の贅肉減ったよ(笑)！ハンギングワイパー12回で過去最高！
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング147日目は...ハンギングワイパーでは過去最高の12レップスにのりました。お腹もかなり絞れてきました(笑)。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレ...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ146日目！？腹と腕を同時に鍛える！←〝逆手〟Lシットプルアップお気に入り〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング146日目は...胸と腕の日という事で、逆手系の懸垂数種とディップスをやりました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング146日目、マッスル...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ145日目！？懸垂メニュー縛りで6種目は初めて！今朝は懸垂6種・計11セット〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング145日目は...懸垂系メニュー6種類・合計11セットやりました。懸垂系メニュー縛りで6種目もやったのは今朝が初めて。私的には、中々良いトレーニングが出来ました。※トレーニン...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ143日目！？片手懸垂＆マッスルアップ少し成長！←成功ではない(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング143日目は...片手懸垂とマッスルアップで少し成長を実感しました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング143日目、マッスルアップ強化期間...
自重筋トレブログ 40代後半〜公園鉄棒トレ142日目！？今朝は懸垂3種類8セット！背中に効く懸垂フォームが優秀すぎた〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング142日目は...背中に効く懸垂フォームが優秀すぎて今後の懸垂の伸びに期待が持てました。※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング142日目、マ...
自重筋トレブログ 【50才公園鉄棒トレ】全身を鍛えるカリステニクスメニュー講座動画14選！
全身を鍛える公園鉄棒トレ...私自身が普段行っているカリステニクスメニューの紹介です。背中、胸、腕、腹、脚を鍛えるトレーニングメニューのチュートリアル動画をまとめシェアしました。動画は比較的短く、解説が短いもの、動作が分かりやすいものを選択...