自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレーニング188日目！？懸垂効果..背中(カラダの裏側)が筋肉質になってきた..と思う！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング188日目は…懸垂系メニュー3種9セットやりました。※データは前日のもの。つい最近は、背中(カラダの裏側)が筋肉質になってきた印象。懸垂を中心とした公園鉄棒トレーニングの効果...
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自重筋トレブログ 公園鉄棒トレ187日目！？胸・腕の日..片手懸垂・ディップス他5種14セット！今朝はバーディップス初挑戦〜
こんばんは。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング187日目は…マッスルアップネガティブ練習とストレートバーディップスに初挑戦しました。※データは前日です。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレー...
自重筋トレブログ 50代・公園鉄棒トレ186日目！？腹筋割る為←プロテインパンケーキミックス購入！レッグレイズ180°で7回は過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング186日目は…ハンギングレッグレイズ180°では過去最高の7レップスにのりました。新しい取り組みとして、ウエスト周りをスッキリさせる為にプロテインパンケーキミックスを利用する...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ185日目！？マッスルアップ久しぶり成功！今朝は懸垂メニュー4種7セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング185日目は…久しぶりにマッスルアップ成功しました。※データは前日のもの。今朝から〝つま先立ち上下運動〟〝ストレートバーディップス〟開始。下半身バランス強化、マッスルアップ強...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ184日目！？【弱点】二頭筋(力こぶ)を追い込んでみた！片手懸垂練習＆チンアップで〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング184日目は…特に弱点である上腕二頭筋を片手懸垂練習とチンアップで追い込んでみました。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング184日目、マ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ183日目！？ワイパーで腹筋(ウエスト)捻り込んだ(笑)！ニーレイズ24回で過去最高〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング183日目は…ハンギングニーレイズでは過去最高の24レップスにのりました。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング183日目、マッスルアップ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ182日目！？懸垂はキツいけど..楽しいよね！ワイド懸垂12回で過去最高〜
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング182日目は…ワイド懸垂では過去最高の12レップスにのりました。※前日朝のデータ。懸垂は楽しいけど一般の人には本当にキツいメニューです。懸垂の魅力についても少し触れて...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ181日目！？胸＆腕の三頭筋は成長！今朝は片手懸垂・ディップス他12セット〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング181日目は…片手懸垂・Lシットチンアップ・ディップス他12セットやってきました。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング181日目、マッス...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ180日目！？腹の絞れ具合やボコボコ感チェック！腹筋5種10セットやってきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング180日目は…ハンギングレッグレイズ180°やハンギングワイパーなど負荷の高い腹筋メニューをやってきました。※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ 歴15ヶ月目、公園鉄棒トレ...
自重筋トレブログ 50代前半〜公園鉄棒トレ179日目！？ワイド懸垂11回で過去最高！ウォーキングランジ始めました〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング179日目は…ワイド懸垂では過去最高の11レップスにのりました。そうそう、今朝から始めた〝ウォーキングランジ〟凄く良い下半身トレーニングです。私と同世代の中高年の方こそオスス...