自重力トレの軌跡 【レビュー】書籍：プリズナー(囚人)トレーニング(圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ)
プリズナー(囚人)トレーニング(圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ)の初版は2017年8月9日。私が初めて知って手に入れたのが2020年9月。ほぼ丸3年経っていた。プリズナートレーニングは、シリーズ化され「外伝を含め計4冊発刊」されて...
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オーラルケア 市販の歯矯正→キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」丸1ヶ月使用したレビュー！
市販の歯矯正〝キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟を使用開始から丸1ヶ月が経ちましたので...丸1ヶ月のレビューをします。私が勝手に期待している...夜の歯ぎしり予防、噛み合わせ・顎関節痛の改善、歯の矯正効果について、主に話...
オーラルケア デンタルマウスピース(セルフ歯矯正)2週間使用してみての感想！
今回は〝キュトナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟を第1ステップ2週間使用してみての感想です。当初、マウスピースの違和感を心配していたけど...私にとっては結構快適でした。歯軋りが抑えられるので体にとっても良さそう。※歯形に全く合...
オーラルケア 【40代後半】デンタルマウスピース(セルフ歯矯正)1週間！？こんな目的ならオススメです！
こんにちはカズです。先日購入したデンタルマウスピースを使用して1週間が経ったので備忘録がてら感想をアップします。デンタルマウスピースを使用するのはこれが初めて。歯の矯正が少しでも出来たらラッキーという感覚での使用です。
オーラルケア キュトナ「デンタルマウスピース3ステップver.」セルフ歯矯正・歯ぎしり改善効果を検証してみた！
今回は〝キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟でセルフ歯矯正・歯ぎしり・噛み合わせ改善効果があるのか？検証する運びになりました。このマウスピースは3ステップで口元ケアをしていくというアイテム。商品効果は明らかにされていないが....
自重力トレの軌跡 【40代後半】ブリッジ出来るようになった(笑)！？ブリッジをクリアするトレーニング！
こんにちはカズです。3ヶ月前に出来なかったブリッジですが...トレーニング開始から満6ヶ月、ストレッチ満3ヶ月でようやっと出来るようになりました。もちろん、集中してチャレンジしていれば「もっと早くクリアはできたと思う」。久々にチャレンジして...
自重力トレの軌跡 【40代後半】公園で懸垂やってきました！目標10回→結果は6回でした！
こんにちはカズです。今朝は雨が降っていなかったのでランニングがてら公園へ行き「懸垂10回チャレンジ」してきました。懸垂チャレンジは今日で4回目。今私がトレーニングしている中で「最もキツくて負荷のかかる」トレーニングです。
自重力トレの軌跡 【40代後半】自宅トレ満6ヶ月「腹筋を割る(6パック)」目指すことにしました！
おはようございますカズです。自宅トレーニング開始からもう間も無く満6ヶ月。カラダは大分絞れてきたし、何より健康体になっています。目に見える目標として「腹筋を割る(6パック)」を目指すことにしました。期限は特に設けないけど...「自宅トレーニ...
動脈硬化改善・血管年齢 ガッテン流「タオルグリップ」で高血圧150→139へ！？1日10分週3日で血圧改善！
私の友人のお母さんが以前話題になった”ガッテン流「タオルグリップ」”で本当に血圧が下がったと報告を受けました。その報告結果と共にタオルグリップのやり方についても掘り下げてみます。高齢な方以外にも、血圧が高めな方や血圧は気になるけど…有酸素運動などを取り入れていない人は参考にしてもらえればと思います。
健康に役立つ栄養学・効能 かんきつ類(みかん・オレンジ)の栄養成分と健康効果・効能｜ビタミンP・リモネン・シネフリンほか
「かんきつ類(みかん・オレンジ)の種類と栄養・健康効果」についてまとめました。このページは「健康に役立つ栄養学・効能」カテゴリーに保管しておきます。このページの趣旨は…私自身がかんきつ類(みかん・オレンジ)の健康効果や成分について深く学びた...