自重力トレの軌跡 【40・50代】公園鉄棒(懸垂)トレーニング効果！？メリット6つ＆デメリット5つと対策方法！ボディ変化画像もアップ〜
公園鉄棒(懸垂)トレーニングを継続的にやるようになり80日を超えメリットやデメリット、カラダの変化も見えてきました。このページでの対象者は...私と同世代の中高年の方達です。特に運動不足の方やトレーニング初心者さん向けに私の経験をもとに色々...
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自重力トレの軌跡 
自重力トレの軌跡 40代後半〜公園鉄棒トレ(カリステニクス)45日目！？スキャプラープルアップ(肩甲骨懸垂)の練習が凄くいい！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日は、公園鉄棒トレ(カリステニクス)45日目の備忘録と懸垂力を付けるならスキャプラープルアップがおすすめですよ！というお話です。※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタンド・鉄...
自重力トレの軌跡 冬の懸垂用にグローブ購入(笑)！？公園鉄棒トレ(カリステニクス)23日目の備忘録！
こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)23日目の今朝は「鉄棒がメチャメチャ冷たくてヤバかった」です。家で軽くトレーニングして体を温めて出ていたから問題なかったけど...体が冷えている状態だったら「耐えられ...
自重力トレの軌跡 【レビュー】書籍：プリズナー(囚人)トレーニング(圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ)
プリズナー(囚人)トレーニング(圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ)の初版は2017年8月9日。私が初めて知って手に入れたのが2020年9月。ほぼ丸3年経っていた。プリズナートレーニングは、シリーズ化され「外伝を含め計4冊発刊」されて...
オーラルケア 市販の歯矯正→キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」丸1ヶ月使用したレビュー！
市販の歯矯正〝キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟を使用開始から丸1ヶ月が経ちましたので...丸1ヶ月のレビューをします。私が勝手に期待している...夜の歯ぎしり予防、噛み合わせ・顎関節痛の改善、歯の矯正効果について、主に話...
オーラルケア デンタルマウスピース(セルフ歯矯正)2週間使用してみての感想！
今回は〝キュトナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟を第1ステップ2週間使用してみての感想です。当初、マウスピースの違和感を心配していたけど...私にとっては結構快適でした。歯軋りが抑えられるので体にとっても良さそう。※歯形に全く合...
オーラルケア 【40代後半】デンタルマウスピース(セルフ歯矯正)1週間！？こんな目的ならオススメです！
こんにちはカズです。先日購入したデンタルマウスピースを使用して1週間が経ったので備忘録がてら感想をアップします。デンタルマウスピースを使用するのはこれが初めて。歯の矯正が少しでも出来たらラッキーという感覚での使用です。
オーラルケア キュトナ「デンタルマウスピース3ステップver.」セルフ歯矯正・歯ぎしり改善効果を検証してみた！
今回は〝キュタナ「デンタルマウスピース3ステップver.」〟でセルフ歯矯正・歯ぎしり・噛み合わせ改善効果があるのか？検証する運びになりました。このマウスピースは3ステップで口元ケアをしていくというアイテム。商品効果は明らかにされていないが....
自重力トレの軌跡 【40代後半】ブリッジ出来るようになった(笑)！？ブリッジをクリアするトレーニング！
こんにちはカズです。3ヶ月前に出来なかったブリッジですが...トレーニング開始から満6ヶ月、ストレッチ満3ヶ月でようやっと出来るようになりました。もちろん、集中してチャレンジしていれば「もっと早くクリアはできたと思う」。久々にチャレンジして...
自重力トレの軌跡 【40代後半】公園で懸垂やってきました！目標10回→結果は6回でした！
こんにちはカズです。今朝は雨が降っていなかったのでランニングがてら公園へ行き「懸垂10回チャレンジ」してきました。懸垂チャレンジは今日で4回目。今私がトレーニングしている中で「最もキツくて負荷のかかる」トレーニングです。