自重筋トレブログ 自重力トレ〝ベントアーム練習〟始めた！？今朝は〝マッスルアップ練習、懸垂〟やってきた〜
つい最近〝ベントアーム〟の練習を始めた。ベントアームは〝プランシェ、フロントレバー、逆立ち腕立て伏せ、懸垂など〟の成長に効果的なメニューのようです。〝ベントアームのやり方〟を解説しているYouTube動画があるのでシェアします。※トレーニン...
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自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ437日目！？マッスルアップ成功まで〝あと半歩〟位？左胸半分鉄棒に乗ったが…失敗〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝はマッスルアップ練習で最も成功に近づいた瞬間を2度ほど味わった。年内とは言わず〝あと1ヶ月も有れば成功しそう〟な予感です。成功したら嬉しいな〜。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29...
自重筋トレブログ ワイド懸垂強化〝限界まで＋ネガティブ3回〟6セットやってきた！50代公園鉄棒トレ436日目〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今日の朝トレは…ワイド懸垂強化をテーマに6セットやってきました。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング436日目。マッスルアップ成功するまで毎回挑戦中。
AGA治療・育毛 AGA治療〝初期脱毛4日目〟頭頂部のハゲしさが増している(笑)！公園鉄棒トレ435日目〝懸垂6セット〟やった
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ435日目は…懸垂6セットやってきた。今回は公園鉄棒トレ435日目の備忘録とAGA治療13日目〝初期脱毛4日目〟のエピソードです。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ434日目！懸垂＆ディップス5セット！レンジ深めでやってきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ434日目は〝懸垂＆ディップス〟スーパーセットをレンジ深めでやってきました。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング434日目。マッスルアップ成功す...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ433日目！タックフロントレバープルアップ〝少し成長した〟かな？
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝タックフロントレバープルアップ〟と〝AGA(薄毛)治療〟について触れてみました。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング433日目。マッスルアップ成功す...
AGA治療・育毛 健康とAGA治療(不健康)バランスと副作用考える！50代公園鉄棒トレ432日目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は、公園鉄棒トレ432日目の備忘録に加え、健康とAGA治療について…。ここ2年半以上〝拘ってきた健康習慣〟と、新チャレンジ〝AGA治療(不健康)〟について考えてみました。※トレーニング歴31...
自重筋トレブログ 【家トレ】ブリッジ＆開脚前屈で〝巡り良いカラダ作り〟へ！自重力トレーニング2年249日目〜
今朝は〝巡り良いカラダ作り〟というテーマで、ブリッジや開脚前屈でカラダをほぐしました！トレ後は、カラダの節々にあった詰まりもスッキリ流された感じ。ほぐれた体はスムーズに動き本当に気持ち良いです。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29...
自重筋トレブログ 筋トレ効果〝健康的でカッコ良いカラダですね〜〟褒めてもらった(笑) ！公園鉄棒トレ431日目〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ431日目は様々なメニューをやってきた。今回は、筋トレ効果的でスタイルを〝褒められたこと〟と〝筋トレはコスパが高い〟というエピソードです。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴2...
自重筋トレブログ 【腸活】ミックスナッツが最強食品に決定！と、50代でAGA・薄毛治療スタートしました〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝腸活最強食品について〟と〝AGA治療スタートした〟というエピソードです。※トレーニング歴31ヶ月目、ストレッチ 歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング430日目。マッスルアップ成功するまで毎...